#Cаломатлик
Соғлом турмуш тарзининг 5 та олтин қоидасининг энг биринчиси — бу тўғри сув ичиш. Тўғри сув ичиш учун нималарга эътибор берамиз?
1- НЕГА СУВ ИЧИШ КЕРАК ?
Сувнинг организмда 1000 дан ортиқ вазифаси бор, лекин биз унинг 2 та энг муҳим вазифаси учун ичишимиз шарт:
А- ташувчи, яъни биз овқат билан истеъмол қилган, инсон ҳаёти учун муҳим буўлган барча витаминлар, минераллар, аминокислоталар, органик моддаларни ҳужайраларимизга ташийди — ТАШУВЧИ хислати.
Б- тозаловчи, организм учун зарарли ва ёт буўлган гижжалар, бактерия, вирус, шлаклар ва бошҳа ҳар хил зарарли моддаларни ҳужайраларимиздан ювиб, тозалаб олиб чиқариб ташлайди — ТОЗАЛОВЧИ хислати.
2 - КАНЧА СУВ ИЧИШ КЕРАК?
Кун давомида:
- катталар 1кг вазнга 30 мл,
- болалар 1 кг вазнга 40,0 мл ҳисобидан сув ичишлари керак.
Бу миқдор қиш ва кузда, баҳор ёзда ундан ҳам куўп миқдорда (қанча ича олса уўшанча) сув ичиш керак.
3- ҚАНДАЙ СУВ ИЧИШ КЕРАК?
Ичаётган сувимиз:
- қайнамаган;
- газланмаган;
- рангланмаган ва
- минераллашган, тирик сув буўлиши керак.
4- СУВНИ ҚАЧОН ВА ҚАНДАЙ ИЧИШ КЕРАК?
- наҳорга 400,0 мл сувни даст куўтариб ичилади (эрталаб наҳорга оч қоринга биринчи тушадиган овқат бу сув бўлиши керак);
- ҳар овқатланишдан 0,5 соат олдин 2 стакан;
- овқатлангандан 1 соат кейиндан то овқатланишга 0,5 соат қолгунча вақт оралиғида кун давомида қултумлаб, чанқоқлик ҳисси пайдо буўлмасдан ичиш керак, чунки чанқоқлик ҳисси пайдо буўлганда организм 1% сувини йўқотиб, моддалар алмашинуви бузилиб улгурган буўлади.
СУВни юқоридаги айтилган тартибда ичсангиз бу жуда ЯХШИ. Лекин ҳар куни ичаётган СУВингизга КОРАЛЛ КАЛЬЦИЙ куўшиб ичсангиз, бу АЪЛО.
••••━•••━••━•❉•ৡ🌿🔸🌿ৡ•❉•━••━•••━••••
📚Каналимизга уланинг👇 @nasoimul_hikmat
🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAFKB5pBv_nyvsvMu6Q
Соғлом турмуш тарзининг 5 та олтин қоидасининг энг биринчиси — бу тўғри сув ичиш. Тўғри сув ичиш учун нималарга эътибор берамиз?
1- НЕГА СУВ ИЧИШ КЕРАК ?
Сувнинг организмда 1000 дан ортиқ вазифаси бор, лекин биз унинг 2 та энг муҳим вазифаси учун ичишимиз шарт:
А- ташувчи, яъни биз овқат билан истеъмол қилган, инсон ҳаёти учун муҳим буўлган барча витаминлар, минераллар, аминокислоталар, органик моддаларни ҳужайраларимизга ташийди — ТАШУВЧИ хислати.
Б- тозаловчи, организм учун зарарли ва ёт буўлган гижжалар, бактерия, вирус, шлаклар ва бошҳа ҳар хил зарарли моддаларни ҳужайраларимиздан ювиб, тозалаб олиб чиқариб ташлайди — ТОЗАЛОВЧИ хислати.
2 - КАНЧА СУВ ИЧИШ КЕРАК?
Кун давомида:
- катталар 1кг вазнга 30 мл,
- болалар 1 кг вазнга 40,0 мл ҳисобидан сув ичишлари керак.
Бу миқдор қиш ва кузда, баҳор ёзда ундан ҳам куўп миқдорда (қанча ича олса уўшанча) сув ичиш керак.
3- ҚАНДАЙ СУВ ИЧИШ КЕРАК?
Ичаётган сувимиз:
- қайнамаган;
- газланмаган;
- рангланмаган ва
- минераллашган, тирик сув буўлиши керак.
4- СУВНИ ҚАЧОН ВА ҚАНДАЙ ИЧИШ КЕРАК?
- наҳорга 400,0 мл сувни даст куўтариб ичилади (эрталаб наҳорга оч қоринга биринчи тушадиган овқат бу сув бўлиши керак);
- ҳар овқатланишдан 0,5 соат олдин 2 стакан;
- овқатлангандан 1 соат кейиндан то овқатланишга 0,5 соат қолгунча вақт оралиғида кун давомида қултумлаб, чанқоқлик ҳисси пайдо буўлмасдан ичиш керак, чунки чанқоқлик ҳисси пайдо буўлганда организм 1% сувини йўқотиб, моддалар алмашинуви бузилиб улгурган буўлади.
СУВни юқоридаги айтилган тартибда ичсангиз бу жуда ЯХШИ. Лекин ҳар куни ичаётган СУВингизга КОРАЛЛ КАЛЬЦИЙ куўшиб ичсангиз, бу АЪЛО.
••••━•••━••━•❉•ৡ🌿🔸🌿ৡ•❉•━••━•••━••••
📚Каналимизга уланинг👇 @nasoimul_hikmat
🆔 https://t.me/joinchat/AAAAAFKB5pBv_nyvsvMu6Q