#SALOMATLIK
🚶♂ Кўпроқ пиёда юринг, кам бўлмайсиз!
Бир кунда 4 маротаба 10 дақиқадан пиёда юришни одат қилсангиз, қон босимингиз меъёрда бўлади.
Тез-тез қадамлар билан кунига 120 одим ташласангиз, 15 дақиқада 100 ккал.дан халос бўласиз. Бу сизга озишнинг арзон ва қулай усули!
Асабий иш кунининг "юк"ларидан халос бўлмоқчимисиз? Унда ҳар куни 20 дақиқагина пиёда юринг. Натижа сизни албатта хурсанд қилади.
Чекишни ташлашни истаганлар ҳам хумор тутганда 20 дақиқа пиёда юрсалар, бу хоҳиш айни шу дақиқаларда ўз-ўзидан йўқоди.
Америкалик олимлар 45 дақиқа давомида марафонда қатнашган иштирокчиларнинг 50 фоизи шамоллашни енгил ўтказишганини айтишди. Чунки айнан пиёда юрганда микроблар ва вируслар таслим бўларкан.
Британиялик олимларнинг аниқлашича, ҳар куни 1 соат пиёда сайр қилган кишилар юрак хасталикларига камроқ дучор бўлишар экан.
📝 Наманган вилояти Соғлиқни сақлаш бошқармаси
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
👇👇 БАТАФСИЛ: 👇👇
https://t.me/+T-VYk_YPDCKqJPhy
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24
🚶♂ Кўпроқ пиёда юринг, кам бўлмайсиз!
Бир кунда 4 маротаба 10 дақиқадан пиёда юришни одат қилсангиз, қон босимингиз меъёрда бўлади.
Тез-тез қадамлар билан кунига 120 одим ташласангиз, 15 дақиқада 100 ккал.дан халос бўласиз. Бу сизга озишнинг арзон ва қулай усули!
Асабий иш кунининг "юк"ларидан халос бўлмоқчимисиз? Унда ҳар куни 20 дақиқагина пиёда юринг. Натижа сизни албатта хурсанд қилади.
Чекишни ташлашни истаганлар ҳам хумор тутганда 20 дақиқа пиёда юрсалар, бу хоҳиш айни шу дақиқаларда ўз-ўзидан йўқоди.
Америкалик олимлар 45 дақиқа давомида марафонда қатнашган иштирокчиларнинг 50 фоизи шамоллашни енгил ўтказишганини айтишди. Чунки айнан пиёда юрганда микроблар ва вируслар таслим бўларкан.
Британиялик олимларнинг аниқлашича, ҳар куни 1 соат пиёда сайр қилган кишилар юрак хасталикларига камроқ дучор бўлишар экан.
📝 Наманган вилояти Соғлиқни сақлаш бошқармаси
📢 Дўст ва яқинларингизга ҳам улашинг!
👇👇 БАТАФСИЛ: 👇👇
https://t.me/+T-VYk_YPDCKqJPhy
🌐 namangan24.uz
👉 @namanganim24