Наш мозг буквально ГНИЁТ из-за рилсов и тиктоков. Словом года стало brain rot (гниение мозга), но это не просто выдуманный термин.

Дело в том, что думскроллинг активирует часть мозга под названием хабенула. Она ответственна за мотивацию и принятие решений, но также может отключить мотивацию. Как раз это и происходит при думскроллинге.

Кроме того, из-за хабенулы нам очень сложно перестать листать рилсы и тиктоки. Она буквально делает отказ болезненным. А еще она активируется каждый раз, когда мы сидим в соцсетях вместо того, чтобы заняться действительно важным делом, из-за которого у нас тревожность и негативные мысли.

Самое страшное — думскроллинг не только убивает мотивацию, но и память. Вы, скорее всего, не вспомните ни один ролик, который смотрели в соцсетях перед сном.

Для победы над думскроллингом врачи советуют:

🟡Позвонить родственникам или друзьям вместо думскроллинга
🟡80% времени в сети тратить на «умный» контент, а 20% на рилсы
🟡Пользуйтесь настройками экранного времени
🟡Создайте у себя дома зоны, где нельзя пользоваться смартфоном
🟡Больше времени проводите на улице

Обязательно займемся этим после сеанса думскроллинга 🤡

@trends