Beldagi grijani oddiy davosi.

✅Turnikda tortilishni koʻpchilik biladi ammo qilmaydi. Turnikda tortilganda beldagi umurtqalar orasi ochiladi va qisilgan grija yengillashadi.

✅ Grija bu koʻpchilikda uchrovchi bel xastaligi. Bel ogʻrigʻi agar oyoqlarga ham tarqalsa bilingki sizda grija yoki grija oldi holat bor.

✅ Turnikda bir kunda 3 mahal, quvvat yetguncha osilib turing.


✅ Vaznni kamaytirishni ham oʻz oldingizga maqsad qiling. Sababi ortiqcha vazn vaziyatni faqat ogʻirlashtiradi.

@mednews_tma