❓Қоронғу жойда ухлаш қанчалик муҳим?
🛌Мелатонин гормони мустаҳкам уйқу учун жавобгардир. У туфайли мушаклар бўшашади, уйқучанлик ҳисси кучаяди ва тана ҳарорати бироз пасаяди. Табиий равишда қоронғулик бўлгандан кейин мелатонин даражаси ошади.
☀️Нур мелатонин керакли миқдорда ишлаб чиқарилишига тўсқинлик қилади. Бу эса уйқусизлик муаммоларини келтириб чиқариши мумкин.
🌇Ёруғ хонада ухлаш эрталаб чарчоқни ҳис қилишга, инсулин даражаси ошиши, депрессия, вазн ортишига сабаб бўлади ва ҳатто саратон хавфини оширади.
👉👨⚕ @Meditsina_uz 👩⚕👈
🛌Мелатонин гормони мустаҳкам уйқу учун жавобгардир. У туфайли мушаклар бўшашади, уйқучанлик ҳисси кучаяди ва тана ҳарорати бироз пасаяди. Табиий равишда қоронғулик бўлгандан кейин мелатонин даражаси ошади.
☀️Нур мелатонин керакли миқдорда ишлаб чиқарилишига тўсқинлик қилади. Бу эса уйқусизлик муаммоларини келтириб чиқариши мумкин.
🌇Ёруғ хонада ухлаш эрталаб чарчоқни ҳис қилишга, инсулин даражаси ошиши, депрессия, вазн ортишига сабаб бўлади ва ҳатто саратон хавфини оширади.
👉👨⚕ @Meditsina_uz 👩⚕👈