1⃣. Телефонда чап қулоқда гаплашинг
2⃣. Бир кунда икки марта кофе ичманг
3⃣. Таблеткани совуқ сув билан қабул қилманг
4⃣. Соат 17:00 дан кейин тўйиб овқатланманг
5⃣. Ёғли таомлардан бироз тийилинг
6⃣. Эрталаб кўпроқ кечда камроқ сув ичинг
7⃣. Қўл телефонлари қувватчиларидан (зарядник) узоқроқ юринг
8⃣. Телефон орқали узоқ гаплашманг
9⃣. Ухлаш учун энг яхши вақт кеч 22:00 дан эрталаб 06:00 гачадир
🔟. Тиббий муолажадан сўнг дарров ухлаш учун ётманг

Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг!

👉👨‍⚕@Meditsina_uz👩‍⚕👈