🇷🇺Доброе утро ☀️
Почему после утреннего приёма гормона роста днём клонит в сон? Многие мои подопечные жалуются на это «побочное действие» давайте разберёмся:
Как избежать сонливости?
1. Делать инъекцию перед сном
2. Принимать СТГ за 30 минут до завтрака, а не на голодный желудок
3. Контролировать уровень углеводов в рационе
Используете ли вы гормон роста утром? Замечали ли у себя сонливость?
Пишите в комментариях
🇺🇿Xayrli tong!☀️
Nega ertalab o’sish gormoni qabul qilingandan keyin kun davomida uyqu bosadi? Ko‘pchilik shogirdlarim bu «nojo‘ya ta’sir»dan shikoyat qilishadi. Keling, buni tushuntitib beraman:
Qanday qilib uyquchanlikdan qochish mumkin?
1. Ukolni uyqudan oldin qilish
2. STGni och qoringa emas, nonushtadan 30 daqiqa oldin qabul qilish
3. Ratsiondagi uglevod miqdorini nazorat qilish
Siz o’sish gormonidan ertalab foydalanasizmi? O‘zingizda uyquchanlik sezganmisiz?
Fikrlaringizni izohlarda yozib qoldiring!
Почему после утреннего приёма гормона роста днём клонит в сон? Многие мои подопечные жалуются на это «побочное действие» давайте разберёмся:
1. Повышение инсулинорезистентности – гормон роста временно снижает чувствительность тканей к инсулину. В результате уровень сахара в крови может колебаться, что приводит к усталости и вялости.
2. Влияние на кортизол – утренний пик кортизола (гормона бодрствования) может снижаться из-за введения гормона роста, что делает вас более сонливыми.
3. Дефицит гликогена в печени – СТГ стимулирует липолиз (расщепление жира), но при этом может тормозить поступление глюкозы в клетки, что тоже провоцирует упадок сил.
Как избежать сонливости?
1. Делать инъекцию перед сном
2. Принимать СТГ за 30 минут до завтрака, а не на голодный желудок
3. Контролировать уровень углеводов в рационе
Используете ли вы гормон роста утром? Замечали ли у себя сонливость?
Пишите в комментариях
🇺🇿Xayrli tong!☀️
Nega ertalab o’sish gormoni qabul qilingandan keyin kun davomida uyqu bosadi? Ko‘pchilik shogirdlarim bu «nojo‘ya ta’sir»dan shikoyat qilishadi. Keling, buni tushuntitib beraman:
1. Oshirilgan insulinrezistentlik – o’sish gormoni vaqtincha to‘qimalarning insulin sezgirligini pasaytiradi. Natijada qon shakar darajasi tebranishi mumkin, bu esa charchoq va sustlikka olib keladi.
2. Kortizolga ta’siri – ertalabki kortizol (uyg‘oqlik gormoni) darajasi o’sish gormoni yuborilishi sababli pasayishi mumkin, bu sizni yanada uyquchan qiladi.
3. Jigarda glikogen yetishmovchiligi – STG lipolizni (yog‘larni parchalanishini) rag‘batlantiradi, biroq shu bilan birga glyukozaning hujayralarga kirishini sekinlashtirishi mumkin, bu esa quvvat yetishmovchiligiga sabab bo‘ladi.
Qanday qilib uyquchanlikdan qochish mumkin?
1. Ukolni uyqudan oldin qilish
2. STGni och qoringa emas, nonushtadan 30 daqiqa oldin qabul qilish
3. Ratsiondagi uglevod miqdorini nazorat qilish
Siz o’sish gormonidan ertalab foydalanasizmi? O‘zingizda uyquchanlik sezganmisiz?
Fikrlaringizni izohlarda yozib qoldiring!