Nafas mashqidan olgan foyda va anglashlarim.

Nafas mashqini boshlaganimda boshida rossa uhlab qolib, yoki anglamasdan bajardim.
Lekin qat'iyatlik bilan amalda davom etganim sari o'zimda yaxshi natijalarimni his qila boshladim.

Tanamda, miyamda kislorod yetishmasligi aniqlandi va unga davo bo'ldi.

Tasavvur qilish qobiliyatimni ham qo'shib nafas mashqida tassavvurimda tanamga, psixikamga yordam berishni boshladim.

Ichki hotirjamlik,
hotiramni kuchayishi,
fikrlarimni tartib bilan o'rni o'rnida keragini kerakli vaziyatlarda ifodalay olishim.

Bor bilimlarimni amalda tadbiq qila olish qobiliyatim,
har hil vaziyatlardan to'g'ri anglash va yondashuvlar bilan chiqishim.

Va yaqin kelajakdagi maqsadimga erishishimda bosib o'tishim kerak bo'lgan qadamlarimga oydinlik kirita olganim va ularni anglagan holda navbati bilan amalga oshirayotganim shu nafas mashqlari bilan deb tushunyapman.

Albatta mashaqqatli jarayaon,
7 minutlikdan boshlab 1 oydan keyin 15 minutlikka chiqdim.

Bu 15 minutlik nafas mashqi menga o'zimga bera olgan eng qimmatbaho sovg'adek noyob tajribaga ega bo'lyapman. Yillar davomida yechimi yo'q ekan deb qaror berib qo'ygan vaziyat holatlarim o'z-o'zidan chiroyli yechim topyapdi, alhamdulillah.

Va barchaga albatta qunt qilib amalda bajarib ko'rishlarini tavsiya qilaman.