САЙР ВАҚТИДА СИЗНИНГ ТАНАНГИЗ⁉️
- мия - ҳафтада 2 марта 2 соатдан сайр қилиш инсульт ҳавфини 20%га қисқартиради, ва интелектуал ҳамда ижод қилиш қобилиятини ошириб, мияни фаоллаштиради.
- кайфият - кунига 40 минут тоза ҳавода юриш модда алмашинувини яхшилайди ва депрессия ҳавфини 36% гача тушурар экан.
- суяклар - ҳафтада 4 соат сайр сизнинг суякларингизни мустаҳкамлаб, синиш ҳавфини 46%гача камайтиради.
- умумий соғлиқ - ҳар кунги 3500 қадам диабет ҳавфини 29% га қисқартиради, овқатдан кейинги 15 минутлик сайр эса қондаги қанд миқдорини 50% га камайтирар экан.
- ҳаёт - ҳафтада 1 марта атиги 75 минут юришнинг ўзи ҳаётни камида 2 йилга узайтиради.
- юрак - 30-60 минутдай кунига сайр қилиш юрак қон томир касалликларини тубдан баратараф этишга оборар экан.
- хотира - ҳафтада 3 марта 50 минутдан тоза ҳавода юриш эслаб қолиш қобилиятини анча яхшилаб, режалар устида ишлашга ёрдам беради.
- вазн - ҳар кунги 1 соатлик сайр ортиқча вазн йиғилишини 50%га камайтиради.
✔️ЭНДИ СИЗ НИМА ҚИЛИБ ЎТИРИБСИЗ - КЕТТИК ЮРИНГ❗️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
- мия - ҳафтада 2 марта 2 соатдан сайр қилиш инсульт ҳавфини 20%га қисқартиради, ва интелектуал ҳамда ижод қилиш қобилиятини ошириб, мияни фаоллаштиради.
- кайфият - кунига 40 минут тоза ҳавода юриш модда алмашинувини яхшилайди ва депрессия ҳавфини 36% гача тушурар экан.
- суяклар - ҳафтада 4 соат сайр сизнинг суякларингизни мустаҳкамлаб, синиш ҳавфини 46%гача камайтиради.
- умумий соғлиқ - ҳар кунги 3500 қадам диабет ҳавфини 29% га қисқартиради, овқатдан кейинги 15 минутлик сайр эса қондаги қанд миқдорини 50% га камайтирар экан.
- ҳаёт - ҳафтада 1 марта атиги 75 минут юришнинг ўзи ҳаётни камида 2 йилга узайтиради.
- юрак - 30-60 минутдай кунига сайр қилиш юрак қон томир касалликларини тубдан баратараф этишга оборар экан.
- хотира - ҳафтада 3 марта 50 минутдан тоза ҳавода юриш эслаб қолиш қобилиятини анча яхшилаб, режалар устида ишлашга ёрдам беради.
- вазн - ҳар кунги 1 соатлик сайр ортиқча вазн йиғилишини 50%га камайтиради.
✔️ЭНДИ СИЗ НИМА ҚИЛИБ ЎТИРИБСИЗ - КЕТТИК ЮРИНГ❗️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023