Соғлик учун фойдали эслатмалар

#Психология✨

Мен онамни уйимга яшаш учун олиб келдим.
Доимийга. Хечнарсани уйлаб утирмасдан, бирдан карор килдим. Онам бор ёги бир халта билангина чикти, у хам булса –  «дунёдаги энг яхши бувижон учун»👵🏻 (мени болаларимни совгаси), деган ёзуви бор хона иссик тапочкаси ва пейжама.

Энди мени уйимда кекса кизолок яшаяпти. Озгингина, ва жуда камтарин. У ховлимизда айланиб юрар экан, гохида куринмас тосиклардан сакраб утади. Кучукга караб жилмаяди. Куринмас одамларнинг гапларини эшитиб, менга улардан янгиликлар айтиб беради.

Бироз уялчанг ва куп ухлайди. Ширинликни кичик булакларда, чой билан мазза килиб ичади (мен хар доим  уни ёнига шоколад колдириб кетаман) ва пиёлани куш куллаб ушлайди – бир кули калтирайди. Кулидаги бир дона узугини доим ечмайди, гохида текшириб куяди. Баъзида, уйланиб коламан, накадар кексайган ва ожиз, ёрдамга муктож...

У барча хаётини - майда чуйдасигача менга ишонади. Энг асосийси – мен уйда булсам жуда хурсанд булади.
Ва мен хар куни шурва ёки суюк овкат тайёрлайман, ёш болага карагандек, столда доим пиширик туради🍪

Нимани хис килдим? Дастлаб – огрикни. Онам кандай гайратли одам эди, отам утиб колгач ёлгиз яшагиси келди ва 3 йил яшади. Мен уни тушундим – шунча йил бирга яшаган уйини ташлаб кета олмади, 80 ёшга келиб хам узи мустакил яшагиси келди. Сунг вирус деган бало келиб – икки ойда онамнинг психикасини ишдан чикарди.  Онамга иложи борича мехр бериб авайлар эканман, охири нима билан тугашини жуда яхши билиб турибман. Лекин, манашу вакт унинг учун – севимли кизи ва набиралари билан биргаликда жуда бахтли утишини истайман. Маззали таом ва ширинликлардан чекламаган холда. Чунки колган нарсалар онам учун кизик эмас.

🙏🏻Энди менинг уйимда 83 ёшар кичкина кизалогим бор ва мен жуда бахтлиман, Худоимдан миннатдорман, унинг сунги кунларини бахтлий килишим учун менга имкон берганига, виждон азобида эмас – кунглим тук, мамнун булиб яшашимга имкон берганига. Рахмат, сизга, онажоним – борингизга шукур. Илтимос, мен билан купрок колинг...
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Психология✨

Бахт нимадан иборат? Фақат иккита нарсадан, жаноблар, фақат иккита: қалб ҳотиржамлиги ва тананинг саломатлиги.

Михаил Булгаков
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

ОЧ ҚОЛИШНИНГ ИНСОН САЛОМАТЛИГИГА ФОЙДАСИ:

1. Шлаклардан тозаланади – деярли барча оқсил ва бошқа витаминлар тўлиқ организмга сўрилмай ўзларидан токсик моддалар қолдиради, натижада ески озуқа қолдиқлари кетмасидан янги озуқа келиб тушади, оч қолиш натижасида эса манашу “қолдиқлар” дан тозаланиш мумкин.

2. Томирларнинг тозаланиши – инсон оч қолганда тозаланиш қон ҳужайра даражасигача бажарилади, натижада томирлардаги тузлар кетиб, айрим суяк касалликларининг олдини олиш мумкин.

3. Ҳужайраларнинг янгиланиши – оч қолганда, ҳужайралар ўз ўзини ейишни бошлайди, биринчи навбатда эса касалланган ҳужайраларни ейди, ва натижада ҳужайралар янгиланади

4. Ёшариш – организмнинг клеткалар даражасигача янгиланиши ёшаришни келтириб чиқаради.

5. Организмнинг химоя кучи мустаҳкамланади – чидамлилиги ортади.

6. Энергия ошади – инсон ҳазм қилишга сарфлайдиган жуда кўп энергиясини энди бошқа йўналишга ишлатиш мумкин.

7. Аниқ-тиниқ фикрлаш – олимларнинг таъкидлашича очлик хотирани мустаҳкамлаб, мияни фаоллаштирар экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Ўзини қийнаш йўллари

1. Дам олмастан ишлаш.
2. Кам уҳлаш.
3. Жуда кўп кўламли овқатлар ейиш.
4. Токсик инсонлар билан кўп вақт ўтказиш.
5. Бошқаларнинг талабига кўра ҳаёт кечириш.
6. Ўзини бошқалар билан доим солиштириш.
7. Ҳар доим ҳаммага “қулай” бўлиш.
8. “Йўқ” дей олмаслик.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Тромбоз ва саёхатчи

Узоққа йўл олдингизми?
✔️Унда қўйидаги бирнеча маслахатлар, сизга тромбознинг олдини олишга ёрдам беради.

Агар инсон юрак қон томир тизимида муоммо булса, ҳавф яна ҳам ошади. Узоқ вақт ўтириш( 8 соатдан ошиқ), венадаги қон айланишини секинлаштиради, натижада оёқда турли муоммолар, шишлар пайдо бўлиши мумкин.


✔️Йўлга отланганингизда кенг ҳамда қулай либос ва оёқ кийим кийинг.

✔️Имкон қадар оёқ кийимни ечиб ўтиринг.

✔️Ўтирган жойда оёқ ва қўл бармоқларига машқ қилиб туринг, ҳар бир бекатда тушиб юриб олинг.

✔️Юкларингизни оёқлар тагига қўйманг. Шунда оёқларни чўзишга кўпроқ жой бўлади.

✔️Сув кўп ичинг.

Ўзингизни асранг❤️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Психология✨

1950 йили, қатъий текширувлар асосида, Гарвард олими доктор Курт Рихтер, сувдаги чидаш вақтини ўлчаш учун, каламушларни сувли бассейнга ташлади.

Умумий олганда, улар ўртача 15 минутдан сўнг чўкишни бошлади.
Сўнг олимлар, иккинчи мартасида уларни 15 минутдан кейин олиб, қуритиб, бирнеча минут дам олдириб, кейин яна қайта ташлашди.
Иккинчи маротаба қанча турди деб ўйлайсиз?
Яна 15 минут?
10 минут?
5 минут?
Йўқ!
60 соат!
Бу хатолик эмас.
Ҳақиқатдан! 60 соат сузган.

Олимлар хулосасига кўра, каламушлар, оҳир оқибат қутқарилишларига ИШОНИШГАН, натижада, мўжизавий даражада кўп чидаган.

Энди ўзингиз ўйлаб кўринг:
Агар биргина умид, холдан тойган каламушларни шунча соат сузишга мажбур қилган бўлса, одомзот учун у қанча кучга эгалигини тассавур қила оласизми?

«Умид ва ишончингиз бор экан, сиз барча қийинчиликларни енга оласиз!»
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Ушбу кўкат бош мия қон айланишини яхшилайди 🌱

Ушбу кўкат инсонга яхшигина энepгия беради. Poзмapин қон айланишни ва юрак фаолиятини яхшилайди.

Уни қуллаш усуллари:

— 1 чой қошиқ ўтка 2 cтaкaн қайнаган сув қуйинг;
— термосда 30 мин дамлансин, сўнг сузғичдан утказиинг;
— кунига 3 махал, овқатдан олдин 1-2 ош қошиқдан ичинг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Нима учун, оғиз чайиш воситасини кўп ишлатиш мумкин эмас

— Албатта, нафас мусоффолиги — муҳум нарса. Лекин, жуда кўп ишлатиш орқали сиз, тишлар эмалини шикастлаб қўйишингиз мумкин. Гап шундаки, бундай гигиеник воситалар таркибида кўп холларда кислотаси бўлади.

— Агар ушбу воситасиз юра олмайман десангиз, таркибини ўқиб, борича табиийсини олинг.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Нима учун ширинликка “тортади”?

Ҳаммада деярли бўлади: нимадир ширин нарса егингиз келиб қолади.

✔️ Қуйида, айрим сабабларини келтирамиз:

— Психологик моиллик.
Ўзини ширинлик билан сийлашни одат қилади.

— Овқатланиш режимига риоя қилмаслик.
Баъзида, овқатка калория етишмаслиги сабаб бўлади

— Ичаклар микробиотасидаги бузилиш.
Шакар – организмдаги ёмон бактерияларнинг асосий озуқаси, уларнинг кўпайиши ва иммунитет тушиши яна ширинликга тортади.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023