Энг паст каллорияли овқатлар.
⠀
🥩 Гўшт: Қўзичоқ юраги - 100 г учун 76,5 Ккал.
Мол юраги, мол жигари ва қўзичоқ буйраги 100 г учун 100 ккалдан кўп эмас.
⠀
🐟 Балиқ ва денгиз маҳсулотлари: Балиқлар учун ўртача - 65 Ккал / 100г.
⠀
🥛 Сут маҳсулотлари:
1-ўрин кефир 1% 40 Ккал/100г
2-ўрин сут 1,5% 45 Ккал/100г
3-ўрин табиий йогурт. 1,5% 47Ккал/100г
⠀
🥬Сабзавотлар: 1-ўрин сельдерей ўзаги 8 Ккал/100г
2. Салат барги 14 Ккал / 100г
3-ўрин Бодринг 15 Ккал / 100г
⠀
🫛 Дуккаклилар: яшил ловия энг паст калория ҳисобланади, 23 Ккал/100 г. Кейин янги яшил нўхат 55 Ккал / 100г.
⠀
🍋 Мевалар: лимон энг паст калорияли мева ҳисобланади.
💬Яқинларингизга жунатиб қўйинг...!
👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉