SHIFO PLUS

Бизни гармонлар бошқаради.

😴Мелатонин — уйқу гармони
😌Аденозин — ёқимли чарчоқ нейромедиатори
🙄Эндорфин — организмдаги табиий анестетиги
😊Серотонин — сизнинг яхши кайфиятингиз
🤗Дофамин — бу сизнинг ички истакларингиз
☺️Анандамид — чексиз бахтингиз
😡Норадреналин — сизнинг қувноқлигингиз, ғазаб ва фаоллигингиз.
😨Адреналин — бу қўрқувингиз.
🧐Ацетилхолин — сизнинг диққатингиз.

❗️Яқинларга ҳам улашинг

@shifo_plus 👈 шифобахш манзил! 💉

Ошқозонда жиғилдон қайнамаслиги учун нима ейиш ва ичиш керак?

☑️Занжабил. Занжабилнинг бир нечта ингичка бўлакларини кесиб олинг ва устига қайноқ сув қуйинг. Овқатдан олдин олинг, шунчаки шакар қўшмасдан ичинг.

☑️Қатиқ ичинг. Шуни ёдда тутингки, қатиқ табиий бўлиши, мева қўшимчалари ва жуда ёғли бўлмаслиги керак.

☑️Юлаф (Овсянка) ёрмаси жиғилдон қайнашида ёрдам беради, лекин уни сувда, ёғсиз сут ёки бодом сутида пиширган маъқул. Қўшимча таъсир қилиш учун бўтқага банан бўлакларини қўшишингиз мумкин

❗️Яқинларга ҳам улашинг

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Энг паст каллорияли овқатлар.

⠀
🥩 Гўшт: Қўзичоқ юраги - 100 г учун 76,5 Ккал.
Мол юраги, мол жигари ва қўзичоқ буйраги 100 г учун 100 ккалдан кўп эмас.
⠀
🐟 Балиқ ва денгиз маҳсулотлари: Балиқлар учун ўртача - 65 Ккал / 100г.
⠀
🥛 Сут маҳсулотлари:
1-ўрин кефир 1% 40 Ккал/100г
2-ўрин сут 1,5% 45 Ккал/100г
3-ўрин табиий йогурт. 1,5% 47Ккал/100г
⠀
🥬Сабзавотлар: 1-ўрин сельдерей ўзаги 8 Ккал/100г
2. Салат барги 14 Ккал / 100г
3-ўрин Бодринг 15 Ккал / 100г
⠀
🫛 Дуккаклилар: яшил ловия энг паст калория ҳисобланади, 23 Ккал/100 г. Кейин янги яшил нўхат 55 Ккал / 100г.
⠀
🍋 Мевалар: лимон энг паст калорияли мева ҳисобланади.

💬Яқинларингизга жунатиб қўйинг...!

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

✨ Дунёдаги энг афзал 10 та табиб.

☀️ Қуёш нури;
💧 Кўп сув ичиш;
🛌 Тунда мириқиб ухлаш;
🌫 Тоза ҳаво;
🚶 Кундалик ярим соатлик пиёда юриш;
🍜 Тўғри овқатланиш;
🍯 Асал;
🧆Қора зира;
👨 Қуръони Карим тиловати. У руҳнинг озуқасидир. Уни тарк қилиш мумкин эмас!

🕋 Яхши ва ёмон қадарга рози бўлиш ва қаноат қилиш. Ла илаҳа иллаллоҳ билан нафас олиш, нафсни Астағфируллоҳни айтишга чақириш.
Озор еганда «Алҳамдулиллаҳ», ажабланганда «Субҳаналлоҳ» ва хурсанд бўлганда Аллохга хамд Пайғамбаримиз соллаллоҳу алайҳи васалламга салавот айтиш.

📱 Яқинларга жунатинг.

👉 @shifo_plus💉

Эслаб қолиш қобилиятини ривожлантирса бўладими?

🔹 Ҳа, бўлади. Бизнинг хотирамиз чекланмаган ҳажмдаги маълумотларни сақлаб қолиш имкониятига эга. Агар биз қанчалик кўп машқ қилсак, хотирамиз шунчалик кучайиб боради.

🙌 Санаш – хотирани кучайтириш учун яхши машқ. Бу самарали усул бўлиб, 1 дан 20 гача ёки 20 дан 1 гача бўлган сонларни параллель равишда санаш керак. Масалан: 1, 20, 2, 19, 3, 18 ва ҳоказо.

🤚 Қўл машқи — хотирани яхшилаш учун фойдали усуллардан бири қўл машқини бажаришдир. Чапақай инсонлар учун ўнг қўлни, ўнақайлар учун эса чап қўлни кўпроқ ишлатиш талаб этилади. Бундай машқ билан миянинг ишлаши кучаяди.

🍇 Узум шарбати — агар овқатланиш рационимизга узум шарбатини қошсак, хотирамиз фаолияти 20 фоизга яхшиланади. Фақатгина бу қора узум болиши керак. Бу шарбат таркибида мия ҳужайраларини ёшартирувчи жуда кўп антиоксидантлар бор.

💬Яқинларингизга жунатиб қўйинг...!

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

ОЁҚ ВА БЎҒИМДАГИ ОҒРИҚЛАР СИЗНИ БЕЗОВТА ҚИЛСА

🔶 Паст оловда 100 гр асалари муми эритилиб, унга ярим пиёла 🟢 100 мл ароқ, 5 ош қошиқ қуруқ хантал (горчица) кукуни ва 1 ош қошиқ камфора мойи (тайёр ҳолида дорихонада мавжуд) қўшилади. Обдан аралаштириб, уни дока ёки пергамент (мум қоғоз) га солиб, муммоли жойга қуйилади. Устини бирор жун мато билан ўралади. 2-3 кундан сўнг малҳам фойдаси сезила бошлайди. Муолажа кунига 1 марта, 10 кун мобайнида амалга оширилади. Кунлар ўтиб, оғриқлар даф бўлади.

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!💕

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Соч тўкилишига қарши ниқоб

✅ Сизга керак бўлади:
🟢 Асал,
🟣 Алоэ шарбати.

✔️ Соч узунлигига қараб 1: 1 нисбатда аралаштиринг.
Массаж ҳаракати билан соч илдизларига суртинг, 30-40 дақиқага қолдиринг, кейин илиқ сув билан ювинг.

✔️ Ушбу ниқоб соч тўкилиши билан мукаммал курашади, шунингдек, илдизларни мустаҳкамлайди.

💬Яқинларингизга жунатиб қўйинг...!

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Кефир билан ошқозондаги шлакларни тозалаймиз

🔹 1 стакан кефир ( ёки ёғсиз уй қатиғи)+0,5 ч қошиқ куркума + 0,5 ч.қошиқ майдаланган долчин + 0,5 ч. қошиқ зиғир уруғи = ҳаммасини блендерлайсиз ва уйқуга ётишдан 1-2 соат аввал ёки эрталаб наҳорда ичиб оласиз ва 1- 2 соатдан кейин нонушта қилиш мумкин.

☑️ Ичаклар ва ошқозондаги ортиқча шлакларни тозалайди ва организмни ёшартиради!

💬Яқинларингизга жунатиб қўйинг...!

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

ЧОЙ ПАКEТЧАСИ КЎЗДАГИ ШИШЛАРНИ ЙЎҚОТАДИ

🔸Кўз атрофидаги қорайиш ва шишларни кетказишга мўлжалланган крем ва ласёнларни чой пакетчалари билан алмаштириш мумкин.

🔹Бунинг учун уларни аввал музлатгичга солиб, совиши кутилади. Тайёр бўлгач, қовоқлар устига қўйилади. Чойдаги фаол моддалар томирларни торайтириш хусусиятига эга. Шишлар йўқолади, тери ранги тиниқлашади.

🔺 Пакетчали чой иссиқ сувли идишга солинади ва унга юз тутиб турилади. Теридаги қора тешикчалар буғ таъсирида очилади, тери майинлашади.

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Сийдик йўли энфексияларини олдини олиш учун

➡️Жинсий муносабатлардан кейин кичик хожатга бориш - хар хил инфекциялардан энг зўр химоядир. Сийдик таркибида бактерия ва бошқа зарарли нарсалардан тозалайдиган моддалар етарли.

⚠️Ушбу усулдан фойдаланинг. Цистит ёқимсиз касаллик

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!💕

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

🍑Шафтоли иммунитет тизимини мустаҳкамлайди

🍑 Шафтоли C витамини, полифеноллар ва каротеноидларни ўз ичига олган кучли антиоксидант. Антиоксидантлар ҳужайра шикастланишига қарши курашиш орқали қариш ва саратондан ҳимоя қилади.

🍑 Ҳафтада камида икки марта шафтоли истеъмол қилиш постменопозал аёлларни кўкрак саратони турларидан ҳимоя қилади. Бундан ташқари, шафтоли тананинг аллергик реакциясини камайтириш орқали иммунитет тизимига турли йўллар билан фойда келтиради.

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!💕

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

⚠️ Ҳаммомда ювиниб бўлиб оёқларингизга совуқ сув қуйишни унутманг!

🦶 Ҳаммомда ювиниб бўлиб оёқларингизга совуқ сув қуйишни тавсия этилади айниқса аёлларга.

✅ Ҳаммомдан чиқаётганда оёқларингизга совуқ сув қуйинг;
✅ Бу хусусият сизни касалликлардан ҳимоя қилади.

‼️Жумладан:
✅ Варикоз томирларидан сизни халос қилади,
✅ Бош оғриғидан ҳимоя қилади,
✅ Шамоллашларни олдини олади.

➡️ Шу сабабли айниқса аёллар ҳаммомдан ювиниб чиқадиганда оёқларига совуқ сув қуйишни одат қилмоқликлари керак.

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!💕

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Аёлларда қайси ҳолатларда жинсий иштиёқ кучаяди ва ҳомиладорлик эҳтимоли юқори бўлади?

👩‍💼 Аёлнинг бачадони ойлик ҳайз кўришнинг охирги кунидан кейинги биринчи кунларда, айниқса эрталаб энг унумдор қувватга эга.

📆 Ҳайз кўргандан кейин 7 кун (давр) кейин 12 кун ўтгач, ҳомиладор бўлиш эҳтимоли 98% гача ошади.

👩‍🎓 АДМ академияси тадқиқотларга кўра, тадқиқотчилар ҳайз кўрганда тузланган бодринг, лаваш ва ҳоказоларни истеъмол қилиш тухумдон кистасини келтириб чиқаради,

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!💕

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Қизил узум саратондан ҳимоя қилади

🍇Қизил узум кўкрак саратони ва колоректал саратон учун жуда фойдали. Антосиянинлар ва протоносиянидинлар саратон ҳужайраларининг ўсишини секинлаштиради.
🍇Қабзият учун идеал мева. Айниқса, нонушта пайтида истеъмол қилинганда, табиий лаксатиф сифатида ишлайди. Мунтазам истеъмол қилинса, сурункали ич қотишини даволайди.
🍇Қизил узум яхши энергия манбаи ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди. Шунингдек, у яллиғланишга қарши таъсири туфайли кимётерапия таъсирини камайтиради.
🍇Хотирани кучайтириб, Алсгеймер касаллиги хавфини камайтиради.
🍇Инфекциялар ва яллиғланишлар учун жуда самарали.  
🍇Қандли диабет билан оғриган беморлар учун ҳам фойдали.  
🍇Қизил узум таркибидаги полифеноллар юрак хасталиклари хавфини камайтиради, қон томирларини бўшаштиради, соғлом қон оқими ва фаолиятини таъминлайди.

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!💕

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Олмаларни пўчоғини арчмасдан ейиш керакми?

🍎🍎🍎

🍏 Албатта, олма қобиғида кўплаб фойдали моддалар бор. Аммо олмани ўзингиз етиштирмасангиз ва дўконлардан сотиб олсангиз, қобиғи билан емаган маъқул.

🍏 Чунки олмаларни турли ҳашоратлардан сақлаш учун, кўриниши ўзгармаслиги учун кимёвий моддалар қўлланилади. Ва булар организм учун хавфлидир.

🍏 Агар олмани ўзингиз етиштирсангиз ва экологик тоза эканига ишонч ҳосил қилсангиз, қобиғи билан ейиш мумкин, унда кўп миқдорда пектин моддаси бор.

💬Яқинларингизга улашиб куйинг..!💕

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

🧐 Узоқ умр кўриш сирлари

Қанча умр кўриш — бу албатта, тақдирдан. Лекин инсон умрига завол бўлувчи ва аксинча, уни узайтирувчи омиллар ҳам талайгина. Олимлар айни шундай омиллар устида иш олиб бориб, узоқ умр кўриш учун тавсиялар тақдим этишди. Булар бир қараганда, оддий, аммо муҳим бўлиб, саломатлигимизга ижобий таъсир этади.

🤣 1 дақиқалик кулги умрни 5 дақиқага узайтиради: инсонга кулгу ва табассум яхши кайфият бағишлайди, бу эса, турли касалликлар ҳам енга олмаслиги олимлар томонидан исботланган.

🍲 Овқатланишни 40 фоизга қисқартириш билан, умрни 1,5 баробарга узайтириш мумкин: 1930 йилларда АҚШнинг Виржиния Университети олимлари тўғри ва енгил овқатланиш умрни узайтиришини исботлаган. Кўп ва оғир ҳазм бўладаган овқатлар ҳазм қилиш тизимида бўзилишлар ва кўпгина касалликларга йўл очиб беради.

🌶 Аччиқ овқат умрни узайтиради: Гарвард соғлиқни сақлаш мактаби томонидан ўтказилган тадқиқотлар шуни кўрсатдики, кунига бир марта аччиқ овқат истеъмол қилиш касалликлардан ўлим хавфини 14 фоизга камайтиради.

🏃 Ҳафтасига камида 5 маротаба 30 дақиқадан пиёда юришни одат қилинг ва умрингизни 2 йилга узайтиринг: Бу тадқиқот Гарвард Университети олимлари томонидан ўтказилган бўлиб, пиёда юришни одат қилганларда инсультга чалиниш хавфи камайган.

🙋Ижодий ишлар билан шуғулланинг ва умрингизни 5-6 йилга узайтиринг: бу тадқиқот эса, АҚШнинг Техас Университети олимлари томонидан ўтказилган бўлиб, инсон ижодий ишдан завқланиб, у сурункали тушкунликузоқлашади ва иш якунига етгач, инсон тиниқиб ухлайди. Бу эса, организм ва миянинг мириқиб дам олишини таъминлайди.

🛌 Вақтида дам олиш: инсонда ҳар хил касаллар келиб чиқишини олдини олади, мия тўйиб дам (энергия) олади, натижада организм кучаяди. Бу инсон умрини бир неча йилга узайишига сабаб бўлади.

🚭Тамаки маҳсулотларидан воз кечиш: олимларнинг фикрича, чекиш умрни ўн йилгача қисқартиради.

🥂 Спиртли ичимликлар истеъмол қилмаслик: истеъмол қилиш, эрта ўлим хавфини 17-18 фоизгача оширади.

🫣 Кўп стресс ҳолатига тушмаслик: тадқиқотларга кўра, бахтли одамларда эрта ўлим эҳтимоли 3,7 фоизга камаяди.

📊 Кўрсаткичлар: бутунжаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти тадқиқотларига кўра, инсон умрининг узайиши 10 фоиз саломатликка, 20 фоиз наслга, 20 фоиз экология ва иқлимга, 50 фоизи эса, яшаш тарзига боғлиқ.

📱 Яқинларингиз билан бўлишинг.

👉 @shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

Кир ювиш совуни антибактериал ва антисептик ҳисобланади.

💥 Хўжалик совуни гинекологик касалликларни даволашда қўлланилади.
Ҳафтада 1марта сочларни кирсовун билан ювиш сочлар кепакланишининг олдини олади ва қалинлиги ортади.

🔥 Ҳафтада бир-икки марта кирсовун билан юзларни ювиш юз терисини ёшартиради. Бу совун билан ювгач кремлардан фойдаланиш зарур.

☄️ Бундан ташқари хўжалик совуни ҳуснбузарларда ва оёқларнинг замбуруғ касалликларида самарали фойда беради

📱 Энг яқинларга тезда жунатинг.

👉 @shifo_plus - саломатлик учун танланган канал! 💉

Ҳайз кўпайиб келганда ва геммаройдан қонталашганда қўлланиладиган малҳам.

Керакли масаллиқлар:
1 дона этиб пишган апелсин меваси;
1 ош қошиқ майиз (кишмиш);
400 мл сув.

Тайёрланиши:
Апелсин пустлоғи билан тўғралиб майиз билан аралаштирилиб, устидан сув солиб, 20 дақиқа қайнатилади, сўнг 2 соат тиндирилади.

Қўлланилиши:
100 мл дан кунига 3 маҳал ичилади, ҳеч қандай зарарсиз, ў'з ҳолатига келгунча давом эттирилади (ушбу масаллиқларга аллергияси борлардан ташқари).

📱Яқинларга тезда жунатинг.

👉 @Shifo_plus - саломатлик учун шифобахш манзил! 💉

🥚Озмоқчи бўлганлар диққатга тухум ёрдамида, танадаги ёғ, 3 кунда эрийди ‼️

💃 7 кун ўтиб ўтмас, мен 12 кило вазн йўқотдим ва натижада, кийимларимни алмаштиришга мажбур бўлдим! Натижаси 3 йилгача ўзгармай турар экан. Энди доимий озишга харакат қилишим шарт эмас!

📝 Эрталаб ватушликда 2 донадан тухум истемол қилиб бошқа махсулотларни оз оздан истемол қилсангиз ва тушликда тухум сариғини есангиз озишга жуда катта ёрдам беради.

📱 Энг яқинларга тезда жунатинг.

👉 @shifo_plus💉