3. Qaror charchoqligi (Decision Fatigue)
Har kuni juda ko‘p qaror qabul qilish miyani charchatadi va irodani zaiflashtiradi. Shu sababli muvaffaqiyatli insonlar kun tartibini soddalashtiradi.
Ilmiy yechim:
Rejalar oldindan tuzish – Ertangi kun rejalarini oldindan belgilash.
Ortga qaytish strategiyasi – Agar maqsaddan chalg‘isangiz, qanday qaytishingizni oldindan belgilash (masalan, 3 kun mashq qila olmasangiz, keyingi kuni albatta davom ettirish).
Bir xil tartibga rioya qilish – Tongda uyg‘onish, ovqatlanish va dam olish vaqtlari tartibli bo‘lsa, intizom mustahkamlanadi.
Part - 4. ↓
Har kuni juda ko‘p qaror qabul qilish miyani charchatadi va irodani zaiflashtiradi. Shu sababli muvaffaqiyatli insonlar kun tartibini soddalashtiradi.
Ilmiy yechim:
Rejalar oldindan tuzish – Ertangi kun rejalarini oldindan belgilash.
Ortga qaytish strategiyasi – Agar maqsaddan chalg‘isangiz, qanday qaytishingizni oldindan belgilash (masalan, 3 kun mashq qila olmasangiz, keyingi kuni albatta davom ettirish).
Bir xil tartibga rioya qilish – Tongda uyg‘onish, ovqatlanish va dam olish vaqtlari tartibli bo‘lsa, intizom mustahkamlanadi.
Part - 4. ↓