🧠 Дардҳои сар ва роҳҳои табиии табобат
Дардҳои сар метавонад аз омилҳои гуногун, аз ҷумла стресс, хастагӣ, фишори хун, оби нокифоя ва ғизои нодуруст пайдо шавад. Роҳҳои табиии зерин ба рафъи дард мусоидат мекунанд.
🌿 Роҳҳои табиии табобат
1. Чойи гиёҳӣ
Чойи ромашка, чойи сабз ва чойи наъно таъсири оромкунанда доранд.
Тарзи истеъмол: Як қошуқ гиёҳро дар оби ҷӯш 5-10 дақиқа дам карда бинӯшед.
2. Мӯйсафедон тавсия медиҳанд: Асал ва лимӯ
1 қошуқи асалро бо шарбати ним лимӯ ва оби гарм омехта карда бинӯшед.
Асал ва лимӯ барои рафъи хастагии мағзи сар муфиданд.
3. Масҳ кардани сар
Масҳ кардани қисматҳои пешонӣ ва пушти сар бо равғани зайтун ё равғани кокос ором мекунад.
Давомнокӣ: 5-7 дақиқа
4. Истеъмоли оби зиёд
Бисёр вақт дарди сар аз камобӣ сар мезанад.
Ҳар рӯз ҳадди ақал 2-2.5 литр об бинӯшед.
5. Нафаскашии чуқур ва ором
Дар ҷои ором истода, нафасҳои чуқур гиред ва 5-7 маротиба такрор кунед.
6. Бӯйҳои эфирӣ (Aromatherapy)
Бӯйҳои равғани лаванда ва равғани наъно барои ором кардани дарди сар муфиданд.
Якчанд қатра равғанро ба пешонӣ ё ҳавои хона молед.
7. Сабзавот ва меваҳои тару тоза
Истеъмоли себ, лимӯ ва бодиринг метавонад таъсири мусбат дошта бошад.
Себ бо намаки каме субҳ истеъмол шавад.
🧘♂️ Пешгирӣ аз дарди сар
Нагузоред, ки стресс дар ҳаёти шумо ҳукмрон шавад.
Хоби кофӣ гиред (7-8 соат).
Фарз кардани ҳаракатҳои мунтазам ва истеъмоли ғизои солим.
Мақсаднок об бинӯшед, хусусан дар ҳавои гарм.
Агар аломатҳо такрор ё шадид бошанд, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. 😊
http://t.me/KANZI_SHIFO
Дардҳои сар метавонад аз омилҳои гуногун, аз ҷумла стресс, хастагӣ, фишори хун, оби нокифоя ва ғизои нодуруст пайдо шавад. Роҳҳои табиии зерин ба рафъи дард мусоидат мекунанд.
🌿 Роҳҳои табиии табобат
1. Чойи гиёҳӣ
Чойи ромашка, чойи сабз ва чойи наъно таъсири оромкунанда доранд.
Тарзи истеъмол: Як қошуқ гиёҳро дар оби ҷӯш 5-10 дақиқа дам карда бинӯшед.
2. Мӯйсафедон тавсия медиҳанд: Асал ва лимӯ
1 қошуқи асалро бо шарбати ним лимӯ ва оби гарм омехта карда бинӯшед.
Асал ва лимӯ барои рафъи хастагии мағзи сар муфиданд.
3. Масҳ кардани сар
Масҳ кардани қисматҳои пешонӣ ва пушти сар бо равғани зайтун ё равғани кокос ором мекунад.
Давомнокӣ: 5-7 дақиқа
4. Истеъмоли оби зиёд
Бисёр вақт дарди сар аз камобӣ сар мезанад.
Ҳар рӯз ҳадди ақал 2-2.5 литр об бинӯшед.
5. Нафаскашии чуқур ва ором
Дар ҷои ором истода, нафасҳои чуқур гиред ва 5-7 маротиба такрор кунед.
6. Бӯйҳои эфирӣ (Aromatherapy)
Бӯйҳои равғани лаванда ва равғани наъно барои ором кардани дарди сар муфиданд.
Якчанд қатра равғанро ба пешонӣ ё ҳавои хона молед.
7. Сабзавот ва меваҳои тару тоза
Истеъмоли себ, лимӯ ва бодиринг метавонад таъсири мусбат дошта бошад.
Себ бо намаки каме субҳ истеъмол шавад.
🧘♂️ Пешгирӣ аз дарди сар
Нагузоред, ки стресс дар ҳаёти шумо ҳукмрон шавад.
Хоби кофӣ гиред (7-8 соат).
Фарз кардани ҳаракатҳои мунтазам ва истеъмоли ғизои солим.
Мақсаднок об бинӯшед, хусусан дар ҳавои гарм.
Агар аломатҳо такрор ё шадид бошанд, ба духтур муроҷиат кардан муҳим аст. 😊
http://t.me/KANZI_SHIFO