Нима учун танамиз синкга муҳтож? 🤔
Тананинг паст концентрацияси туфайли узоқ вақт цинк аҳамиятсиз ҳисобланган. Аммо илм-фан тадқиқотлари буни исбот қилди. Энди биз буни биламиз:
Цинк антикор ишлаб чиқаришни кучайтиради ва Т-лимфоцитларни иш учун тайёрлайди. Ва улар юқтирган "ёмон" ҳужайраларни йўқ қилиш учун жавобгардир - бу танани қишки касалликлардан ҳимоя қилишнинг иккита асосий воситаси.
Цинк биринчи навбатда денгиз маҳсулотлари, қизил гўшт ва юқори дозалардаги цинк қўшимчаларида мавжуд.
❔ Цинкнинг қайси шакли яхшироқ?
Бозорда цинкнинг кўплаб шакллари мавжуд ва бу сифатсиз бўлиши мумкин. Сиз билишингиз керак бўлган асосий нарса:
Цинкнинг барча шакллари тўғри қабул қилинганда ишлайди (кунлик доза ва овқатдан кейин)
Ён таъсирларнинг йўқлигига ва бюджетингизга эътибор қаратинг.
⭐️Машҳур вариантлар:
Цитрат ва глюконат ошқозонга юмшоқ таъсир қилади ва кўпчилик учун мос келади.
Сульфат бюджет вариантидир, лекин бироз ёмонроқ сўрилади.
Пиколинат ва хелатли шакллар осонгина сўрилади ва кўпроқ эҳтиёжлар учун жавоб беради.
Ацетат самарали, лекин баъзида ошқозонда ноқулайлик туғдиради.
Агар нимани танлашни билмасангиз, цитрат, пиколинат ёки глюконат билан бошланг. Улар кўп қиррали, яхши муҳосаба қилинади ва кўп ҳолларда мос келади.
❗️Тавсия этилган дозаси: кунига 25–50 мг рух.
Тананинг паст концентрацияси туфайли узоқ вақт цинк аҳамиятсиз ҳисобланган. Аммо илм-фан тадқиқотлари буни исбот қилди. Энди биз буни биламиз:
Цинк антикор ишлаб чиқаришни кучайтиради ва Т-лимфоцитларни иш учун тайёрлайди. Ва улар юқтирган "ёмон" ҳужайраларни йўқ қилиш учун жавобгардир - бу танани қишки касалликлардан ҳимоя қилишнинг иккита асосий воситаси.
Цинк биринчи навбатда денгиз маҳсулотлари, қизил гўшт ва юқори дозалардаги цинк қўшимчаларида мавжуд.
❔ Цинкнинг қайси шакли яхшироқ?
Бозорда цинкнинг кўплаб шакллари мавжуд ва бу сифатсиз бўлиши мумкин. Сиз билишингиз керак бўлган асосий нарса:
Цинкнинг барча шакллари тўғри қабул қилинганда ишлайди (кунлик доза ва овқатдан кейин)
Ён таъсирларнинг йўқлигига ва бюджетингизга эътибор қаратинг.
⭐️Машҳур вариантлар:
Цитрат ва глюконат ошқозонга юмшоқ таъсир қилади ва кўпчилик учун мос келади.
Сульфат бюджет вариантидир, лекин бироз ёмонроқ сўрилади.
Пиколинат ва хелатли шакллар осонгина сўрилади ва кўпроқ эҳтиёжлар учун жавоб беради.
Ацетат самарали, лекин баъзида ошқозонда ноқулайлик туғдиради.
Агар нимани танлашни билмасангиз, цитрат, пиколинат ёки глюконат билан бошланг. Улар кўп қиррали, яхши муҳосаба қилинади ва кўп ҳолларда мос келади.
❗️Тавсия этилган дозаси: кунига 25–50 мг рух.