Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Qishda yugurishda qanday kiyinish kerak?
Bu video o’tgan kuni 2 soatlik yugurish davomida olingan.
Havo harorati -10, shamol bilan -13 atrofida.
Ust qismda 3 qavat tamoyili bilan kiyim:
1) eng ichki qavat (base layer) jun futbolka
2) sport uchun maxsus sintetik futbolka
3) shamol o’tkazmaydigan yengil kurtka/sportivka
Past qismda esa 2 qavat:
1) base layer (tursik)
2) old qismi shamol o’tkazmaydigan sport ishtoni
Boshda shamol o’tkazmaydigan qalpoq va bo’yinda oddiy buff.
Paypoq yugurish uchun jun paypoq. Nega jun? Namlikni shimib olib o’zidan o’tkazib yuborishi uchun.
Oyoqda yozgi yugurish krossovkasi, muzda sirg’anmaslik uchun maxsus «mixlar (spikes)» o’rnatib olganman. Nega yozgi? Namlikni tashqariga chiqarib tashlashi uchun.
Kiyinishdagi eng asosiy maqsad - tanani imkon qadar quruq ushlash.
Jismoniy harakatda bo’lganim uchun issiqlik ushlab turish asosiy maqsad emas bu yerda. Issiqlik yetarlicha chiqadi tanadan.
Balki foydasi tegar…
Bek Olimjon
04.01.25
Norvegiya
Bu video o’tgan kuni 2 soatlik yugurish davomida olingan.
Havo harorati -10, shamol bilan -13 atrofida.
Ust qismda 3 qavat tamoyili bilan kiyim:
1) eng ichki qavat (base layer) jun futbolka
2) sport uchun maxsus sintetik futbolka
3) shamol o’tkazmaydigan yengil kurtka/sportivka
Past qismda esa 2 qavat:
1) base layer (tursik)
2) old qismi shamol o’tkazmaydigan sport ishtoni
Boshda shamol o’tkazmaydigan qalpoq va bo’yinda oddiy buff.
Paypoq yugurish uchun jun paypoq. Nega jun? Namlikni shimib olib o’zidan o’tkazib yuborishi uchun.
Oyoqda yozgi yugurish krossovkasi, muzda sirg’anmaslik uchun maxsus «mixlar (spikes)» o’rnatib olganman. Nega yozgi? Namlikni tashqariga chiqarib tashlashi uchun.
Kiyinishdagi eng asosiy maqsad - tanani imkon qadar quruq ushlash.
Jismoniy harakatda bo’lganim uchun issiqlik ushlab turish asosiy maqsad emas bu yerda. Issiqlik yetarlicha chiqadi tanadan.
Balki foydasi tegar…
Bek Olimjon
04.01.25
Norvegiya