Рамазоннинг тўққизинчи кунида рўзадор инсон организмида рўй берадиган ўзгаришлар
Рамазоннинг 9-кунида организм тўлиқ соғломлашган ҳолатга ўтади. Рўза организм учун одатий ҳолга айланади, метаболик барқарорлик, иммунитет ва асаб тизими мустаҳкамланади.
1. Кетоз тўлиқ назоратга олинади
– Тана ёғларни самарали парчалайди ва кетонларни тўлиқ энергия манбаига айлантиради.
– Организм углеводларга бўлган қарамликдан тўлиқ халос бўлади.
– Ёғ кислоталари мия учун самарали ёқилғи бўлиб хизмат қилади, бу эса диққат ва онг равшанлигини таъминлайди.
2. Иммун тизими кучайиб, яллиғланиш минималлашади
– Аутофагия жараёни тана тозаланиши ва ҳужайраларнинг ёшаришини давом эттиради.
– Юрак-қон томир тизими, тери ва ички органлар яллиғланишдан ҳимояланади.
– Оксидатив стресс пасайиб, ҳужайраларнинг тикланиши ва ҳимояси кучаяди.
3. Инсулин барқарорлашиб, қон шакари мувозанати идеал ҳолатга келади
– Қон шакари кескин тушиб ёки кўтарилиб кетмайди, меъёрий даражада сақланади.
– Инсулин сезувчанлиги максимал даражага етади, бу эса диабет хавфини камайтиради.
– Организм инсулинни самарали ишлатиб, қон айланишини яхшилайди.
4. Асаб тизими кучайиб, руҳий барқарорлик янада ортган
– Стресс гормонлари (кортизол) минималлашиб, асаб тизими хотиржамлик ҳолатига ўтади.
– Бета-эндорфин ва серотонин секрецияси юқори даражада сақланиб, инсон ўзини тинч, хурсанд ва хотиржам ҳис қилади.
– Уйқу, хотира ва диққат янада яхшиланади.
5. Юрак-қон томир тизими мустаҳкамланади
– Қон босими меъёрлашади, гипотензия хавфи йўқолади.
– Қон айланиши яхшиланиб, юрак мушаклари кучаяди.
– “Ёмон” холестерин пасайиб, “яхши” холестерин ошади, бу эса юрак хасталикларининг олдини олишга ёрдам беради.
6. Ошқозон-ичак тизими яхшиланиб, ҳазм жараёни тўлиқ мослашади
– Ичак микрофлораси мувозанатлашиб, ичаклар соғлом ҳолатга ўтади.
– Ҳазм жараёни яхшиланиб, ошқозон кислотаси мувозанатлашади.
– Ичак яллиғланиши ва ич қотиши хавфи минимал даражага тушади.
7. Жисмоний қувват ва чидамлилик юқори даражага чиқади
– Рўза инсонни чарчатмайди, балки тетик ва енгиллик беради.
– Жисмоний фаоллик кучаяди, чарчоқ йўқолади.
– Мушаклар мустаҳкамланади, бўғимларда енгиллик ҳис қилинади.
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube
Рамазоннинг 9-кунида организм тўлиқ соғломлашган ҳолатга ўтади. Рўза организм учун одатий ҳолга айланади, метаболик барқарорлик, иммунитет ва асаб тизими мустаҳкамланади.
1. Кетоз тўлиқ назоратга олинади
– Тана ёғларни самарали парчалайди ва кетонларни тўлиқ энергия манбаига айлантиради.
– Организм углеводларга бўлган қарамликдан тўлиқ халос бўлади.
– Ёғ кислоталари мия учун самарали ёқилғи бўлиб хизмат қилади, бу эса диққат ва онг равшанлигини таъминлайди.
2. Иммун тизими кучайиб, яллиғланиш минималлашади
– Аутофагия жараёни тана тозаланиши ва ҳужайраларнинг ёшаришини давом эттиради.
– Юрак-қон томир тизими, тери ва ички органлар яллиғланишдан ҳимояланади.
– Оксидатив стресс пасайиб, ҳужайраларнинг тикланиши ва ҳимояси кучаяди.
3. Инсулин барқарорлашиб, қон шакари мувозанати идеал ҳолатга келади
– Қон шакари кескин тушиб ёки кўтарилиб кетмайди, меъёрий даражада сақланади.
– Инсулин сезувчанлиги максимал даражага етади, бу эса диабет хавфини камайтиради.
– Организм инсулинни самарали ишлатиб, қон айланишини яхшилайди.
4. Асаб тизими кучайиб, руҳий барқарорлик янада ортган
– Стресс гормонлари (кортизол) минималлашиб, асаб тизими хотиржамлик ҳолатига ўтади.
– Бета-эндорфин ва серотонин секрецияси юқори даражада сақланиб, инсон ўзини тинч, хурсанд ва хотиржам ҳис қилади.
– Уйқу, хотира ва диққат янада яхшиланади.
5. Юрак-қон томир тизими мустаҳкамланади
– Қон босими меъёрлашади, гипотензия хавфи йўқолади.
– Қон айланиши яхшиланиб, юрак мушаклари кучаяди.
– “Ёмон” холестерин пасайиб, “яхши” холестерин ошади, бу эса юрак хасталикларининг олдини олишга ёрдам беради.
6. Ошқозон-ичак тизими яхшиланиб, ҳазм жараёни тўлиқ мослашади
– Ичак микрофлораси мувозанатлашиб, ичаклар соғлом ҳолатга ўтади.
– Ҳазм жараёни яхшиланиб, ошқозон кислотаси мувозанатлашади.
– Ичак яллиғланиши ва ич қотиши хавфи минимал даражага тушади.
7. Жисмоний қувват ва чидамлилик юқори даражага чиқади
– Рўза инсонни чарчатмайди, балки тетик ва енгиллик беради.
– Жисмоний фаоллик кучаяди, чарчоқ йўқолади.
– Мушаклар мустаҳкамланади, бўғимларда енгиллик ҳис қилинади.
Хулоса:
Рамазоннинг 9-кунида организм тўлиқ барқарор ҳолатга ўтади. Кетоз мукаммал бўлиб, иммунитет кучаяди, қон шакари мувозанатлашади, асаб тизими хотиржамлик ҳолатига ўтади. Агар рўзадор инсон соғлом овқатланса ва етарли сув ичса, бу жараёнлар янада мукаммал кечади.
📌 Эслатма:
Рўзани тўғри тутиш учун ифтор ва саҳарни тартибли ва мувозанатли қилиш керак. Кўп овқат ейиш ёки кам сув ичиш организмнинг табиий жараёнларини бузиши мумкин.
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐 https://t.me/zaytun_med
✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube