МЕН БУ МУАММОЛАРНИ ЕЧИШ ЙЎЛИНИ БИЛАМАН ⤵️▶️
Бош оғриғи 👉🏼 сув, магний, бир парча Гималай тузи
▶️
Соч тўкилиши 👉🏼 коллаген, цинк, оқсил, биотин
▶️
ПМС (ҳайздан олдинги ҳолат) 👉🏼 магний, В гуруҳи витаминлари, какао
▶️
Ҳаддан ташқари ташвиш 👉🏼 антистресс комплекси, йога, медитация
▶️
Ортиқча вазн 👉🏼 тўйимли овқатланиш, сифатли уйқу, хром , инозитол.
▶️
Иммунитетнинг заифлиги 👉🏼 С витамини, селен, куркума
ВИТАМИН ВА МИКРОЭЛЕМЕНТЛАР ДЕФИЦИТИНИ ҚАНДАЙ ТЎҒРИ ТЎЛДИРИШ МУМКИН?1️⃣ Тўғри ва мувозанатли овқатланишРационингизни витамин ва минералларга бой қилинг!
❌ Ҳар қанча мазали бўлмасин, гамбургер, тайёр торт ва шоколадлар ҳеч қандай фойда келтирмайди.
✔️ Сабзавотлар, кўкатлар, мева ва резаворлар, фаслига мос маҳсулотлар, сифатли гўшт ва балиқ билан дўст тутинг.
2️⃣ Нутрицевтикалар қабул қилишАгар зарур бўлса, керакли витамин ва минералларни қўшимча қабул қилиш муҳим.
3️⃣ Мутахассисга мурожаат қилишАгар сизда жиддий витамин етишмовчилиги бўлса, шифокорга мурожаат қилиш керак. У сабабини аниқлаб, энг самарали усулни тавсия қилади.
📌
Сизнинг организмингизда қайси витаминлар етишмайди? Изоҳда ёзиб қолдиринг! 👇🏻
–—————————————————
Қабулга ёзилиш учун:
🌐
https://t.me/zaytun_med✅Яқинларизга ҳам улашинг!!!
🛡Doktor Gulbahor
🔗 Telegram | Instagram | Youtube