Qalqonsimon bez sog‘lig‘i uchun ovqatlar
🟣 Selen saqlaydi
🔴 Yod saqlaydi
Foydali mahsulotlar:
Dengiz baliqlari va dengiz mahsulotlari (🟣🔴)
Qizil go‘sht (🟣)
Dengiz karami (🔴)
Avokado (🟣)
Ko‘katlar (🟣🔴)
Sarimsoq (🟣🔴)
Sparja (qulupnay novdasi) (🟣)
Lavlagi (🔴)
Suli yormasi (grechka) (🔴)
Kartoshka (🔴)
Uzum (🔴)
Bodom (🟣)
Jigar (🟣)
Tuxum (🟣)
Bu mahsulotlar qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashga yordam beradi, ayniqsa yod va selen yetishmovchiligini oldini olish uchun foydalidir.