Yosh: 55-65
Foydali mahsulotlar:
Parranda go‘shti va soya go‘shti
Yog‘li baliq
Zig‘ir va zaytun yog‘i
Tavsiya:
Har kuni 16 soat och qoling
8 soat ichida ovqatlaning
Organizm funksiyalarini normallashtirishga yordam beradi
Yosh: 65+
Foydali mahsulotlar:
Parranda go‘shti va soya go‘shti
Yog‘li baliq
Zig‘ir va zaytun yog‘i
Yashil choy
Tavsiya:
Har kuni 16 soat och qoling
8 soat ichida ovqatlaning
Bu ma'lumotlar ilmiy asoslanganmi?
Rasmda keltirilgan ma’lumotlar umumiy tavsiyalar bo‘lib, ilmiy jihatdan har bir inson uchun mos kelmasligi mumkin. Intervallik ochlik ba’zi odamlarga foydali bo‘lsa-da, u hamma uchun mos kelavermaydi. Ayniqsa, surunkali kasalliklari bor insonlar yoki homilador ayollar uchun dietolog shifokor bilan maslahatlashish shart.
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki:
Intervallik ochlik vazn tashlashga yordam berishi mumkin.
16/8 rejimi ko‘pchilik uchun xavfsiz, lekin uzoq muddatli ta’siri hali to‘liq o‘rganilmagan.
24 soat och qolish hamma uchun mos kelmaydi, bu gormonal o‘zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Yog‘li baliq, brokkoli va tabiiy yogurt haqiqatdan ham sog‘lom mahsulotlar bo‘lib, umumiy salomatlik uchun foydali.
Shunday ekan, har kim o‘zining sog‘lig‘i va ehtiyojlariga qarab ochlik usullarini tanlashi kerak!
https://t.me/+qVB1oB9Izs41N2I6
https://t.me/+q1qB55lD5_tjZjBi
https://www.instagram.com/pphealthy_life?igsh=a2NyMWp1bHkwczJl&utm_source=qr
https://t.me/dietology_healthy_life
https://t.me/Dilnoza_healthylife
MUROJAAT UCHUN👇👇👇👇
☎️ +998771144577
❗️ https://t.me/D_Dilnoza_Yusupovna
Foydali mahsulotlar:
Parranda go‘shti va soya go‘shti
Yog‘li baliq
Zig‘ir va zaytun yog‘i
Tavsiya:
Har kuni 16 soat och qoling
8 soat ichida ovqatlaning
Organizm funksiyalarini normallashtirishga yordam beradi
Yosh: 65+
Foydali mahsulotlar:
Parranda go‘shti va soya go‘shti
Yog‘li baliq
Zig‘ir va zaytun yog‘i
Yashil choy
Tavsiya:
Har kuni 16 soat och qoling
8 soat ichida ovqatlaning
Bu ma'lumotlar ilmiy asoslanganmi?
Rasmda keltirilgan ma’lumotlar umumiy tavsiyalar bo‘lib, ilmiy jihatdan har bir inson uchun mos kelmasligi mumkin. Intervallik ochlik ba’zi odamlarga foydali bo‘lsa-da, u hamma uchun mos kelavermaydi. Ayniqsa, surunkali kasalliklari bor insonlar yoki homilador ayollar uchun dietolog shifokor bilan maslahatlashish shart.
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki:
Intervallik ochlik vazn tashlashga yordam berishi mumkin.
16/8 rejimi ko‘pchilik uchun xavfsiz, lekin uzoq muddatli ta’siri hali to‘liq o‘rganilmagan.
24 soat och qolish hamma uchun mos kelmaydi, bu gormonal o‘zgarishlarga olib kelishi mumkin.
Yog‘li baliq, brokkoli va tabiiy yogurt haqiqatdan ham sog‘lom mahsulotlar bo‘lib, umumiy salomatlik uchun foydali.
Shunday ekan, har kim o‘zining sog‘lig‘i va ehtiyojlariga qarab ochlik usullarini tanlashi kerak!
https://t.me/+qVB1oB9Izs41N2I6
https://t.me/+q1qB55lD5_tjZjBi
https://www.instagram.com/pphealthy_life?igsh=a2NyMWp1bHkwczJl&utm_source=qr
https://t.me/dietology_healthy_life
https://t.me/Dilnoza_healthylife
MUROJAAT UCHUN👇👇👇👇
☎️ +998771144577
❗️ https://t.me/D_Dilnoza_Yusupovna