4️⃣Hatto dam olish kunlarida ham kundalik tartibingizni buzilishiga yo’l qo’ymang. Ovqat mahalini o'tkazib yubormang, o’z vaqtida ovqatlaning. Agar siz tushlikni o'tkazib yuborsangiz, kechki mahalda siz sizga kerak ovqatdan ko'ra ko'proq ovqatlanasiz va ortiqcha vazn olishga sharoit yaratasiz.
⠀
5️⃣ Televizor oldida umuman ovqatlanmang. Kino yoki shou tomosha qilayotganda ovqatlanishni nazoratsiz qoldirasiz va xattoki ovqatdan keyin muzqaymoq ham yeyishingizga to'g'ri kelib qoladi 🙈
⠀
6️⃣Yong'oq va quritilgan mevalar, uzum va olxo'rini ko'z o'ngingizda saqlamang - ular juda yuqori kaloriyali va yoqimli suhbat yoki televizor tomosha qilish uchun juda mos keladigan mahsulotlar hisoblanadi😁

Agar foydali bo’lsa - ❤️ qo’ying.

DIQQAT BEPUL MARAFON!!!

https://t.me/+qVB1oB9Izs41N2I6

https://t.me/+q1qB55lD5_tjZjBi

https://www.instagram.com/pphealthy_life?igsh=a2NyMWp1bHkwczJl&utm_source=qr

https://t.me/dietology_healthy_life

https://t.me/Dilnoza_healthylife

MUROJAAT UCHUN👇👇👇👇
☎️ +998771144577
❗️ h>ttps://t.me/D_Dilnoza_Yusupovna