Shifokor

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

✅ Ёнғоқ истеъмоли фалаж ва юрак хуружининг олдини олиши аниқланди

Америкалик олимларнинг таъкидлашича, ҳар куни ёнғоқ истеъмол қилиш фалаж ва юрак хуружидан ҳимоялар экан. Бу ҳақида "Ортодокс" тиббий порталида маълум қилинди.

Олимлар ортиқча вазн ва семизликдан азият чекувчи 15 киши иштирокида тадқиқот ўтказишди. Кўнгиллилар икки гуруҳга ажратилди. Биринчи гуруҳга фақат ёғли овқат ва ёнғоқ асосидаги ичимлик берилди. Иккинчи гуруҳ иштирокчилари эса худди шундай таом ва плацебо-ичимлик билан озиқланди.

Тадқиқотчилар овқатдан олдин ва ундан кейин иштирокчиларнинг қонидаги ёғлар ва инсулин даражасини баҳолашди, ультратовуш ёрдамида эса қоннинг артериядан ўтиши кузатилди.

Мутахассисларнинг таъкидлашича, рационга ёнғоқ қўшилганда артерияларнинг ифлосланиш жараёни тўхтаган. Шундай экан, зарарли ёғлар миқдорини пасайтириш юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради....

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

✅Tishni tezroq oqartirish yoki chiroyli ko'rinishi uchun 4 5 mahal yuvsa bo'ladimi?

❌ Yo'q mumkin emas!

🙄 Sababi bu foida o'rniga zarar keltiradi!

Tishlar tez sinuvchan bo'lib qoladi! Shamollashga moyilligi ortadi! Funksiyasi buziladi!
Ayniqsa gazli ichimliklar issiq choy va qahvalar Ovqatlardan va sitrus mevalardan so'ng kamida 30 minutdan keyin tishni yuvish mumkin!
Dunyo stamatologlari tishlarni
Kuniga 2mahal ertalab va kechgi payt ovqatdan so'ng yuvishni tavsiya qiladilar!🤓

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

💉 Anginaning belgilari 🔬

✅ 1 - Belgi

Xarorat ko'tarilishi 🌡

✅ 2- Belgi

Odam sirqovlanib qoladi, mazasi qochadi

✅ 3- Belgi

Boshi og'riydi.

✅ 4-Belgi

Bog'im va mushaklar og'riydi.

☑️ Kichik yoshdagi bolalarda

✅ 1- Belgi

Ovqatdan bosh tortish

✅ 2- Belgi

Og'izdan so'lak oqishi

✅ 3 - Belgi

Tishlarining qorishib qolishi

Anginaning eng yomon asoratlari

⚠️ Dastlabki pallalarda ⚠️

♻️ Xalqum yiringlaydi

♻️Yuqumli kasalik bosh chanog'i bo'shlig'iga tarqalib,miya qobig'i yallig'lanishi rivojlanadi (Meningit).

♻️ Sepsis bo'ladi ( Qon zaharlanadi )

⚠️ So'ngi palallarda ⚠️
( 2-3 haftadan keyin)

♻️ Surunkali tanzillit

♻️ Bod

♻️ Glomerulanefrit

♻️ Miokard kasalliklari kelib chiqadi

Hurmatli kanal A'zolar hammasini o'qib chiqing bu ma'lumotlar hech qaysi kanalarda yoq faqatgina Bizda.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

🔬 Barvaqt qarishga olib keluvchi odatlar

Ba’zi odatlar odamning erta keksayishiga sababchi bo‘lishi mumkin.

✅ Kam uxlash

Me’yoridan kam uxlash terida barvaqt qarish belgilari paydo bo‘lishiga va muhitning zararli ta’sirini qayta tiklash qobiliyatining pasayishiga olib keladi.

✅ Shirinlikni ko‘p yeyish

Shirinlikni me’yoridan ko‘p iste’mol qilish – umrni qisqartiruvchi eng zararli odatlardan biri hisoblanadi.

✅ Quyoshda ko‘p yurish

Yoshlikni saqlab qolishni xohlaysizmi? Quyoshli paytlarda SPF-15 kremidan foydalaning, quyoshdan himoya qiluvchi ko‘zoynak taqing, shlyapa kiying.

✅ Terini skrablash

Skrab yoki terini tozalashning boshqa usullarini suiiste’mol qilish terining barvaqt qarishining tezlashuviga olib keladi. Ayniqsa ayollar uchun terini qo‘pol ravishda tozalash – qarilikni tezlashtiruvchi yo‘l hisoblanadi.

✅ Kam harakatlanish

Muntazam ravishda kam harakatlanish – yurak-tomir, saraton, diabet kasalliklarining kelib chiqish xavfini kuchaytiruvchi omil hisoblanadi.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

📋 Бетоб бўлмасликнинг 10 усули

Бетоб бўлмасликнинг иложи борми ёки дардга чалинсангиз, қандай қилиб тезда соғайиш мумкин? Дори-дармонсиз даволаниш усуллари борми? Қандай тўғри чиниқиш ва шамоллашдан сўнг тезда тикланиш мумкин?Шу ва бошқа саволларга қуйида жавоб топасиз!


✅ Чиниқинг -  Асосийси, ўз вақтида, тўғри чиниқишга ҳаракат қилинг.

✅ Иммунитетингизни мустаҳкамловчи табиий препаратларни қабул қилинг - Женьшень, лимон ўти, элеутерококк каби табиий гиёҳлардан фойдаланинг. Бироқ малҳамларни истеъмол қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг.

✅ Грипп мавсумида одам гавжум жойларга борганда махсус ниқоблардан фойдаланинг - Ниқобни ўзингиз ҳам уй шароитида тайёрлашингиз мумкин: дока бўлагига (100х50 см) пахтани ингичка қилиб (30х20 см) қўйинг. Сўнг докани букланг, пахта ичида қолсин ва четини шундай қирқингки, натижада икки жуфт боғич ҳосил бўлсин.

✅ Агар оилангизда кимдир гриппга чалинган бўлса - овқатлангандан сўнг идишларини қайнатинг ёки бемор учун алоҳида идиш ажратинг.

✅ Совуқ ҳавода бурун билан нафас олишга ҳаракат қилинг -  Буруннинг шиллиқ пардаси ҳаводаги вирусларни фильтрлай олади. Оғиз бўшлиғида эса ундай эмас.

✅ Октябрдан апрель ойигача ҳар куни С витамини ёки аскорбин кислотаси истеъмол қилинг. Эпидемия даврида витаминларни 1000 мг кўпайтириш керак. Дарвоқе С витаминини шифокор назоратисиз истеъмол қилманг: керагидан ортиқ қабул қилинса, буйракда тош пайдо бўлиши мумкин.

✅ Гриппга қарши эмлаттиринг - Бироқ аввал шифокор билан маслаҳатлашинг.

✅ Уйингизда озодаликка риоя қилинг.

✅ Иложи борича қўлингизни тез-тез совун билан ювиб туринг - Кўчадан келганингиздан сўнг тезда ювиниб олинг.

✅ Икки кунда бир марта хонани шамоллатинг ва дезинфекция қилинг -  Бунинг учун саримсоқ пиёзнинг бир бўлагини ва аччиқ қалампирни паррак-паррак қилиб тўғранг ва ликопчага солиб, хона четларига қўйиб чиқинг. Бир неча соат турсин.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

📋 Gripp 📋

O'tkir tarzda boshlanib, intoksikatsiya, istama va nafas tizimi kasallanishi ko'rinishida paydo bo'ladi.

💉 Gripp Belgilari

✅ Gripp bilan kuchli kasalanganda to'stdan boshlanadi, ko'pincha badan uvushadi. Dastlabki kunlarda xarorat 30- 40 °C gacha ko'tariladi.

✅ 🌡 Xarorat ko'tarilganidan keyin bexollik, ko'p terlash, mushak va bo'g'imlarda og'riqlar kuchayadi, bosh va ko'z kosasida qattiq og'riq seziladi, yosh oqadi, yorug'lik yoqmaydi.

✅ Nafas olish a'zolarinig zararlanishi alomatlari paydo bo'ladi ( quruq yo'tal, tomoq qichishi, to'sh ostida zirqirash, ovoz xirillab chiqadi)

✅ ‼️ Odatda kasallikning og'ir shakillarida qon bosim tushib ketish extimoli bor

✅ ⚠️ Gripp o'zidan O'pka yallig'lanishi (Pnevmoniya), Gaymorit, Otit kabi asoratlarni qoldiradi.

💉 Grippning asoratlari va og'ir shakillari ko'pincha quyidagi kishilar guruhi (Xavfli gurux) da kuzatiladi.

👉 Bolalar ( asosan boshlang'ich yoshdagilar)

👉 Keksa odamlar ( 60 dan yuqori)

👉 Surunkali og'ir yurak kasali ( yurak kasalliklari bor odamlar, ИБС, og'ir qon bosim) va o'pka kasalligi ( Bronhial astma, surunkali bronxit, O'pka emfizemasi) bor bemorlar .

📋 Davomi bor . . .

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

💉 Laringit Belgilari

📌 O'tkir laringit

✅ Kishi o'zini bardam sezib yurganda yoki xiyol silqovlanganida to'satdan boshlanadi.

✅ Tana harorati odatdagidek yoki 39°C gacha ko'tariladi.

✅ Quruqshash, jizillash, tirnash xissi va xalqumda bir narsaning bordek sezilishi.

✅ Ovoz chiyillab chiqadi,goxo chiqmaydi ( afoniya) .

✅ Tez - Tez qiynoqli yo'tal tutiladi.

✅ Quruq yo'tal ho'l yo'talga almashadi, katta miqdorda balg'am ajralib chiqadi.

💉 To'g'ri muolajada kasallik 5 - 10 kunga cho'ziladi.

📌 Surunkali laringit

✅ Tovushning doimiy xirillashi va tez toliqishi, tomoqda qichish, qirilishi, vaqti - vaqti bolan balg'amli yo'tal.

✅ Tovush ohangi o'zgarishi va qo'pol, zaif, past oxangga o'tishi.

✅ Bu barcha alomatlar kasallik zo'rayotganda kuchayadi.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

🔟 🍀Вақт ва жой аҳамиятга эга эмас🍀

Ёга билан шуғулланиш маълум ускуналарни талаб этмайди. Шунинг учун у билан ҳар қандай жойда шуғулланиш мумкин.

Машғулотлар учун вақт ҳам катта аҳамиятга эга эмас. Ёга билан эрталабки вақтда, тушлик ва кечқурунги вақтда шуғулланишдан бир хил фойда олинади.

🍀Ёганинг салбий томонлари🍀

Машғулотлар учун юқори нарх тўлаш ва ҳақиқий ўқитувчини қидиришдаги қийинчиликлар. Ёгага ўқитиш – ҳар қандай товламачилар ва сектантлар учун ҳақиқий жаннатнинг ўзгинаси.

🍀Жароҳат олиш ва эски касалликларнинг авж олиш имконияти – нотўғри амалиёт бўлиб, у нафақат тўғридан-тўғри жароҳатлар (ет узилиши, суяк чиқиши) билан, балки ички органлар ва таянч-ҳаракатланиш аппарати сурункали касалликларининг ривожланиши билан таҳдид солади.

🍀Ёга — фитнес ва ёки спорт эмас, у билан факултатив тарзда шуғулланиш имконияти йўқ – сиз ёки ўзингизнинг бутун турмуш тарзингизни унга бўйсундирасиз, ёхуд ҳеч нимага эриша олмайсиз.

Ёга – бу нафақат машқлар мажмуаси. Бу аввалом бор, инсон дунёқарашини ўзгартирувчи, ўзини тутиш услубини ўзгаришига олиб келувчи муҳим фалсафа ҳисобланиб, ҳаётнинг барча соҳаларига кира олади. Сиз бутунлай ёки тўлиқ ўзгаришга тайёрмисиз?

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

Бош оғриғининг огоҳлантирувчи белгилари.

Агар шунга ўхшаш белгилар сизга таниш бўлса, дарҳол шифокорга мурожаат қилинг!

📌 Кутилмаган бош оғриғи

Агар тўсатдан бошингиз қаттиқ оғриб қолса, уни жиддий қабул қилишингиз керак. Бу субарахноидал қон қуйилиш – аневризма ҳолати оқибатида мияда қон кетиши бўлиши мумкин. Бу жуда хавфли бош оғриқ бўлиб, бундай ҳолларда дарров тез ёрдам чақиришингиз зарур. Оғриқ қолдирувчи ичишни ва ухлашга ётишни хаёлингизга ҳам келтирманг.

📌 Ўзгариб турувчи бош оғриғи

Агар сизни мигрень безовта қилаётган бўлса, у оғир кечиши мумкин, лекин ҳаётингиз учун хавфли эмас. Агар бош оғриғи оғир бўлиши билан бирга олдингиларига ўхшамаса, у ҳолда ҳушёр бўлишингизга тўғри келади ва тезда шифокорга учрашингиз лозим.

📌 Бошқа оғриқлар билан бирга келган бош оғриғи

Ҳарорат кўтарилиши билан бирга бошнинг қаттиқ оғриши – ҳушёр тортишга сабаб бўла олади. Бу мия инфекцияси масалан, менингит ёки энцефалит аломати бўлиши ҳам мумкин. Бундай ҳолларда дарҳол тез ёрдам чақириш зарур.

📌 Орқа томонда ёки кўз атрофида сезиладиган бош оғриғи

Агар бош оғриғи кўз атрофидаги оғриқ билан кечса, айниқса агар сизнинг кўриш қобилиятингизда ўзгариш бўлса – бу яхшилик аломати эмас. Бундай вазиятдаги хавф оғир глаукома ёки кўрликка сабаб бўлувчи кўздаги босимнинг кўтарилишини келтириб чиқариши мумкин.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

💉 Atleroskleroz

Atleroskleroz - yirik va o'rta arteriyalarning surunkali kasalik bo'lib tomirlar ichi devoriga yog' moddalarining to'planib qo'lishi.

Belgilari (Simptomlari)

✅ 1 - Belgi

Tashqi ko'rinish - bemor yoshiga nisbatan keksaroq ko'rinadi bazni ortib ketadi .

✅ 2-Belgi

Ksantomalar - ( yunon "Ksantos" - Sariq degani ) odatda tirsak,qovoqlarda to'planadi .

Tananing qaysi a'zosida yoki qaysi qismida bo'lishiga qarab farqlash mumkin .

💠 Yurak arteriyalari

☑️ To'sh yoki yurak atrifida og'riq uyg'otib chap qo'lga o'tadi.

☑️ Yurak noteks uradi,muzlab qolganday bo'ladi.tez tez ura bishlaydi.

☑️Jismoniy zoriqishdan nafas bo'g'iladi

💠Bosh miya arteriyalari aterosklerozi

☑️ Bosh aylanishi
☑️ Xotira yomonlashishi
☑️ bosh og'rishi

💠Oyoq arteriyalarida

☑️Boldir mushaklari zo'riqib og'riydi.
☑️Oyoq Kaftining yara - nekrotik o'zgarishlari ( kasallikning so'ngi bosqichlarida)

💠Buyurak arteriyalarida

☑️Bosh aylanadi
☑️ Bosh og'riydi (Arteriyal gipotenziya )

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

‼️ Varikoz kasalligining belgilar qanday ? ‼️

✅ 1-Belgi

Varikoz kasaligida venalar kengayishi paydo bo'lguniga qadar og'ir oyoqlar deb adaladigan sindromni payqash mumkin.

og'ir oyoqlar sindoromi
- kechki paytga borib bemor oyoqlari shishadi
- og'riydi
- kishi o'zini charchaganday xis qiladi

✅ 2- Belgi

Asosiy belgisi - teri orasidan shishgan,sertugun,ko'rinibnturgan venalar bo'lib, teri sirtiga irg'ib chiqadi.

✅ 3-Belgi

So'ngi bosqichda
⚠️ teri rangi o'zgaradi
⚠️ venalarning o'zida ham shomolashning rivojlanishi (Tromboflebitlar)
⚠️ varekoz tugunlarida qon ketishi kuzatiladi.
⚠️ Yaxshi bitmagan yaralar paydo bo'ladi

⚠️Eng xavfli asoratlari ⚠️

☑️ O'tkir tromboflebit
☑️ Varikoz tugunlari yarilib qon ketishi
☑️ trofik yaralar

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

Allergiya insonni eng vafoli do‘stidir 😁 Allergiya bilan kurash

Oziq-ovqatga allergiya odatda quyidagi mahsulotlar ist'emol qilinganda namoyon bo'ladi:
- Bug'doy, guruch, arpa;
- Parranda tuxumi va go'shti;
- Shakar;
- Baliq;
- Yer yong'oq;
- Drojji;
- Cho'chqa go'shti;
- Shokolad;
- Sitrusli mahsulotlar;

Allergen mahsulotlar bilan tanish bo'lish kerak.
Bolani oziq-ovqatga bo'lgan alllergiyadan xoli qilishning 2 asosiy yo'li mavjud:
- Chaqaloqqa qo'shimcha ovqatni 6 oygacha bermaslik. Chunki 6 oygacha bolada hazm qilish tizimi yaxshi rivojlanmagan bo'ladi. Shuning uchun 6 oygacha faqat ko'krak suti yoki maxsus smes berish kerak.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

Yozda Farzandingiz Tumov Bo'lsa . . . .

Nima uchun yozda bolalar xastalanishadi ?

Yuqori haroratda tana isalqinlikga extiyoj sezadi. Kattalar xam bolalar xam salqin joyda dam olishni istashadi. Bu xolatda yengil shaboda juda yaxshi qabul qilinadi 🌬, sovuq suv esa - undan xam yaxshi💧 . . .
Bolalar esa yoqimli basenlarga sakrashga shoshilishadi va undan chiqqisi kelmaydi. To'yib vadaprovud suvidan 💧ichishadi. Natijada esa tomoq qichishi,burun oqishi , ovoz bo'g'ilishi , boshlanadi. Agar bunbelgilar qishda kuzatilsa darxol etibor beramiz . Yozda esa boshida etibor bermaymiz,O'tib ketadi,deb o'ylaymiz. Axir jazirama issiqda isituvchi muolajalar kimga ham yoqardi .

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

Kasalik qanday davolash mumkin ? ? ?

☑️ 1-usul

Bolaga xona xaroratidagi choy yoki damlama buyuruladi

☑️ 2-Usul

C - vitamin tayinlanadi, bu immunitetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

☑️ 3-Usul

Malinadan tayirlanga kampot bolaga kasallikga qarshi kurashishda yordam beradi.

☑️ 4-Usul

Muntazam ravishta suv muolajalarni qilish zarur.

☑️ 5-Usul

Afsuski antibyotiklarsiz bakterial infeksiyaga qarshi deyarli kurashib bo'lmaydi shifokor maslaxati bn antibiotiklar buyuriladi.

☑️ 6-Usul

Tomoqni turli eritmalar bn g'arg'ara qilishi buyuriladi (Furatsillin eritmasi , tuzli eritmalar)

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

🍀Соғлом яшаш учун…🍀

Киши узлуксиз меҳнат туфайли доимий толиқишниҳис этса, аҳволи ҳавас қилгудек бўлмайди. Бунинг олдини олмоқ учун бир қанча профилактик чораларни қўллаши керак. Масалан кундалик тартибга қатъий риоя этиш, яъни ўз вақтида овқатланиш, ухлаш, меъёрида жисмоний ҳаракат қилиш фойда беради.

Маслаҳат шуки, очиқ ҳавода пиёда сайр қилинг, сув муолажаларидан фойдаланинг (ҳар куни душ ёки ванна қабул қилинг ёки бассейнда сузинг). Таомлар оқсилга бой бўлсин, шифобахш ўтлардан тайёрланган дамламаларни ичиб туринг. Сут маҳсулотлари, кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилиш организмга қувват беради, қабзиятга йўл қўймайди, ичакларни тозалашга ёрдамлашади.

Руҳий изтироблар ва стресслар ҳам киши саломатлигига салбий таъсир кўрсатиб, кўплаб хасталикларни келтириб чиқариши маълум. Шунинг учун киши ҳаёти давомида психопрофилактика билан шуғулланиб туриши керак. Кўнгилсиз муаммолар бўлганда асло ёлғиз қолмасликка ҳаракат қилинг. Сизга хайрихоҳ бўлган инсон билан муаммоларингиз ҳақида ўртоқлашинг. Суҳбатдошингиз маслаҳатлари гарчи унчалик катта аҳамиятга эга бўлмасада унинг чин кўнгилдан сизга ёрдам кўрсатишга интилиши, хайрихоҳлиги муҳимдир. Бундай суҳбатдош ўртоғингиз, отангиз, онангиз, яқин дўстингиз ёки умуман нотаниш инсон, йўловчи ҳамроҳингиз бўлиши мумкин.

Муаммолар қанчалик кўп бўлмасин, уй юмушлари ёки хизматдаги ишлар билан шуғулланиб ўзингизни бироз чалғитинг. Ҳеч қачон атрофингиздагиларга ёмон кайфиятингизни сездирманг, ақл билан иш юритинг, жаҳлга эрк берманг. Яхшиси бундай вақтда сукут сақланг ва вазиятни яхшилаб ўрганиб чиқинг. Шунда сиз яна бошқа кўнгилсизликларнинг олдини оласиз. Жисмоний меҳнат ёки бирор жисмоний машқ билан шуғулланинг, чунки жисмонан толиқиш жаҳлдан тушишда ёрдам беради.

Уйқу бузилиши киши организми фаолиятига ёмон таъсир кўрсатади. Шундай экан, аввало, уйқу бузилиши сабабларини аниқлаш ва уларни бартараф этиш лозим. Уйқу бузилишини даволашда кундалик режимга, соғлом турмуш тарзига риоя қилмоқ зарур. Кечки овқатланиш соат 18 19 лардан ошмаслиги, асаб тизимини қўзғатувчи қаҳва, қуюқ дамланган қора чой ичмаслик керак (кўк чой ичиш мумкин). Уйқудан аввал тоза ҳавода сайр қилиш, телеэкранда ваҳимали кинофилмлар кўрмаслик, албатта мобил телефонни ўчириб қўйиш даркор.

Кўпчилик эрталаб душ қабул қилса кун бўйи бардам юради, айримлар эса кечқурун ётишдан олдин илиқ ваннага тушса мириқиб ухлайди, дори-дармон ичишга зарурат қолмайди. Бир чойқошиқда асал қўшилган қайноқ сут ичиб ётиш ҳам уйқуни яхшилайди.

Турмуш ўртоғингиз, оиладагилар ва дўстларингиз сизни танқид қилишса, уларни ўзгартиришга уринманг, хато қиласиз. Инсонларни қандай бўлса, шундайлигича қабул қилинг. Ўзгаларнинг ишларига аралашманг. Инсонларнинг фақат яхши хислатларини эсланг ва суҳбат давомида айнан шу томонларига аҳамият беринг. Мақтов сўзларини айтишга ўрганинг, чунки илиқ ва самимий гаплар ҳаммага маъқул келади.

Сиз доимо тетик ва соғлом кўринишни истасангиз қаддингизни баланд тутинг, ён-атрофдагиларга кулиб қаранг, олдинда яхши кунлар кўплигига ишонинг. Унутмангки, ҳар гал уйқудан олдин ҳаётингиздаги энг ширин онларни эсланг, бу кайфият соз бўлишига кўмаклашади.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

Олимлар қулоқни пахтали чўпчалар билан тозаламасликка чақирди

Қулоқдаги олтингугурт организмнинг эшитиш йўлини ҳимоя қилиш, мойлаш ва тозалаш учун мўлжалланган секрети (шираси) ҳисобланади. Эшитиш йўли терисининг мугуз қатлами кўчиши пастки жағ ҳаракати билан биргаликда олтингугуртнинг аста-секинлик билан ташқарига силжиб чиқишини таъминлайди. Кўпчилик одамларда эшитиш йўлининг ўзига хос анатомик ва физиологик хусусиятлари туфайли, қулоқда кўп миқдорда олтингугурт тўпланиб қолади.
Ташқи эшитиш йўлини тозалашда баъзилар ёрдамчиj воситалар, масалан, пахтали чўпчалардан фойдаланади. Аммо, янгиланган қўлланма муаллифлари тадқиқотларга таяниб фикр билдиришича, бундай амалиёт номақбулдир. Хусусан, олимлар қулоқларни ҳаддан ташқари кўп ювиш ва уларни бегона буюмлар киритиш орқали тозалашдан воз кечишни тавсия қилади, чунки бу эшитиш йўлига салбий таъсир кўрсатиши, инфекция ва қулоқ суякларининг жойидан силжишига олиб келиши мумкин.

💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

Homiladorlik payti yuzaga keladigan anemiya

Homilador ayollarning deyarli 30 foizi anemiyani boshidan kechiradi. Vaqtida davolanmagan anemiya homilaga ham, homilador ayolga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Anemiyaning bir necha turi mavjud bo'lib,homiladorlik davrida asosan temir moddasi yetishmovchiligi anemiyasi yuzaga keladi.  

✅ Homilador ayolda anemiya borligini qanday bilsa bo'ladi?

Odatda, normal homiladorlikda qondagi gemoglobin darajasi o'zgarib turadi. Agarhomiladorlikning boshida u kerakli darajada bo'lsa, uchinchi trimestrga kelib pasayishi namoyon bo'ladi.

Agar anemiya rivojlanayotgani aniqlansa, u holda ginekolog qo'shimcha temir moddasini vitamin shaklida qabul qilishni tavsiya etishi mumkin.

✅ Temir moddasi yetishmovchiligi tufayli anemiya kimda yuzaga keladi?

Temir moddasiga boy mahsulotlar (qizil go'sht, o'rik, uzum, banan, mayiz va hokazolar)ni kam iste'mol qiluvchilarda;Homilador bo'lishdan oldin ko'p qon ketadiganhayz ko'radigan ayollarda;Egizaklarni ko'tarayotgan homilador ayollarda;Yoshi 20dan kam bo'lgan ayollarda.

✅ Anemiyaning alomatlari qanday bo'lishi mumkin?

Kuchsizlanish va holsizlik
Tez charchash
Yurakning tez urishi
Ba'zi homilador ayollar bosh og'riq, bosh aylanish, quloq shang'illashini ham sezishi mumkin.


💉 Bizning kanalga qo'shil va o'z solamtligingni tikla 👈

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

🍀Чақалоқнинг она сутидан кейинги озуқаси…🍀

Одатда чақалоқ 6 ойга тўлганида унга қўшимча озуқа берила бошланади.Стандарт ҳолда кўпинча илк озуқа сифатида мева,сабзавот ва дон маҳсулотлари тавсия қилинади.Муаммо шундаки, чақалоқлар дон маҳсулоларини ҳазм қилишга тайёр эмас.Бола таҳминан 3 ёшларигача дон маҳсулотларини яхши ҳазм қила олмайди.

Муаммо шундаки,чақалоқлар дон маҳсулоларини ҳазм қилишга тайёр эмас.Бола таҳминан 3 ёшларигача дон маҳсулотларини яхши ҳазм қила олмайди.

1 ёшгача бўлган болага берилган гуруч ёки сулили бўтқалар нафақат яхши ҳазм бўлмайди,балки организмда минералларнинг яхши ўзлашишига тўсқинлик қилади. Бунга сабаб бола организми бундай маҳсулотлар ҳазми учун керакли энзимларни ишлаб чиқарилмаслигидир.Дон маҳсулотларидаги фитин кислотаси эса организмда умумий минерал танқислигини юзага келтириши исботланган.

Мева ва сабзавотлар антиоксидантларга бой бўлсада, уларда чақалоқ организми учун зарур болган амино-кислоталар, керакли витаминлар,минераллар етарли эмас.Бунинг устига,мева–сабзавотларда калория жуда кам,ўсаётган болага эса калорияга бой озуқаларни асосий озуқа сифатида танлаш лозим.Шу сабабли мева ва сабзавотлар бола учун асосий ва ягона озуқа манбаи бўла олмайди.

Мева ва сабзавотлар антиоксидантларга бой бўлсада, уларда чақалоқ организми учун зарур болган амино-кислоталар, керакли витаминлар,минераллар етарли эмас.
🍀Она сутидан кейинги идеал илк озуқалар қайси?🍀

Бола дон маҳсулотларини яхши ҳазм қилмаса,мева-сабзавотлар бола организмини етарли озуқалар билан таъминламаса,унда болага нима едириш керак?

Ўсаётган ва энди шаклланаётган бола учун асосий озуқа оқсил, фойдали ёғлар,фойдали холестерин, осон ўзлашувчи темир ва рухга бой бўлиши лозим!
Ўсаётган ва энди шаклланаётган бола учун асосий озуқа оқсил, фойдали ёғлар,холестерин,осон ўзлашувчи темир ва рухга бой бўлиши лозим!Демак боланинг она сутидан кейинги илк озуқалари мол гўшти,қўй гўшти,орган гўштлари (жигар,юрак,тил ва бошқалар), тухум,қуш гўшт (товуқ ва бошқалар), балиқ ва янги соғилган сут маҳсулотларибўлиши лозим.

🍀Ҳайрон бўлаяпсизми?🍀

Ҳайрон бўлишингиз табиий, аммо илмий манбалар бу маълумотни тасдиқлайди. «Педиатрик озиқланиш: асосий фан, клиник дастурлар» професионал дарслигида айтилишича, ҳайвон манбаидан олинган озуқаларгина бола организмнини етарли микро-елементлар билан таъминлай олади ва илк озуқа сифатида бўтқа ҳолига келтирилган гўштни оқсил, темир ва рух манбаи сифатида тавсия қилади. Илмий мақолалар, Америка Педиатрия Академияси юқоридаги тавсияларни беришига қарамасдан Америкада (ва бошқа жойларда ҳам) ота-оналарга донли маҳсулотлар ва мева-сабзавотларни чақалоқнинг илк озуқаси сифатида тавсия қилиниши ҳануз давом этмоқда.
Чақалоқ ҳазм тизимида оқсил, ёғ ва холестеринни ҳазм қилувчи энзимлар ишлаб чиқарилади, шу сабабли ҳайвон маҳсулотларини енгил ҳазм қила олади. Шу сабабли бўлса керак, қадимдан чақалоқнинг она сутидан кейинги илк озуқаси ҳайвон маҳсулотлари бўлиб келган.
Ҳайвон маҳсулотларини кўп ейиш шарт эмас.Ҳайвон маҳсулотлари озгина ейилса ҳам организмни юқори калория ва етарли озуқавий моддалар билан таъминлайди. Ҳайвон маҳсулотлари организмни барча амино-кислоталар,осон ўзлашувчи минераллар, антиоксидантлар, витаминлар(Б12, А, Д3)билан ҳам таъминлайди.
Албатта,истеъмол учун танланган ҳайвон маҳсулоти сифатли манбадан бўлиши ҳам аҳамиятли.Сифатли манба – табиий ҳаёт тарзини кечирувчи,яъни яйловда,қуёш ва тоза ҳавода боқилувчи ҳайвонлардир.Фабрика шароитида тор жойда, ҳайвон учун нотабиий ем едириладиган ҳайвонлар сифатсиз манба ҳисобланади.Сигир,қўй каби ҳайвонларнинг асосий емиши яшиллик бўлиши лозим.Бу ҳайвонлар доим дон ёки шу каби озуқалар билан боқилса ёки уларга бошқа нотабиий емлар едирилса,бундай ҳайвон маҳсулоти соғлом манба ҳисобланмайди.Нотабиий ем ейдиган ҳайвонлар одатда кўп касалланади, шу сабабли бундай ҳайвонларга антибиотик кабилар ҳам доим бериб турилади.Ҳайвонларни семиртириш ёки сутини кўпайтириш учун сунъий гормонлар бериладиган ҳайвонлар ҳам табиийки соғлом манбага кирмайди.

💊 Tibbiy Ma'lumotlar 💊

🍀Психологдан фарзанд тарбиясига оид қимматли тавсиялар🍀

Мактаб остонасига оёқ қўйиш ҳар бир инсон учун ниҳоятда катта ҳаётий бурилишдир. Мана шу даврдан бошлаб болаликнинг энг беғубор онларига бир қадар чекланишлар кириб келади. Энди бола оилада нафақат оилавий баъзи бурчларни, ваҳоланки, уз шахси учун зарур бўлган хусусий вазифаларни бажариши шарт даврга ўтади. Бу билан унинг оиладаги роли бир қарашда камайгандай эмас, аксинча кўпайган бўлади. Яъни у ўз обрўсини энди нафақат оила аъзолари ўртасида, аксинча, жамият ўртасида оила обрўсини ўз шахсий ҳаракати билан ҳимоя қилиш даври бошланади.

🍀Мактаб даври🍀

Руҳий муҳити соғлом оила аъзоси бўлган боланинг биринчи бор мактабга бориши қанчалик ҳаяжонли бўлмасин бола учун жиддий қийнчиликлар туғдирмайди. Чунки мактабда ўқитувчи ҳамма болаларга бир кўз билан қарайди. Оилада ҳам болага мактабга борганлиги муносабати билан алоҳида эркатойга қараш қилмасдан, мактаб унинг ўзи учун керак бўлган бурч, сифатида қараган маъқул. Чунки, мана шундай қаралгандагина бола уй вазифаларига, мактабда берилган топшириқларга шахсий бурч сифатида қарашга ўрганиб боради.

🍀Ўзини ҳурмат қилмайдиган шахс бошқаларни ҳам ҳурмат қилмайди🍀

Ўз бурчини сезган шахсда эса ўз шахсига ҳурмат туйғуси тобора ортиб яхши шаклланади. Ҳаммамизга маълум тушунча, яъни ўзини ҳурмат қилмайдиган шахс бошқаларни ҳурмат қилишни билмайди. Бу ўринда тарбиянинг, мактаб ва оила тарбиясининг бола шахсиятига бир йўналишда мутаносиб олиб борилиши жиддий эътиборга молик.

Биргина мисол келтирайлик.

Собирнинг мактабдаги илк кунлари. Онаси унга танаффусларда ташқарига тоза ҳавога чиққин. “Тез чопиб, албатта, тоза ҳавога чиққин». Собир онасига шундай деяпти: «Танаффуслар жуда кичкина. қўнғироқ чалинади, нарсаларимни йиғиштириб кўча эшигига етганимча яна киришга чалинади».

«Нарсаларингни тезроқ йиғиштир, чопиб чиққин».

«Eэе, билмайсизда, мактабда чопиш мумкин эмас».

Мана бу мисолчада Собирнинг онаси биргина сўзни ноаниқроқ ишлатгани, мактаб ва оила талабининг бола қалбида номутаносиб келганига унинг бу муаммога ҳали жавоб тополмагани кўринмоқда.

Биз катталар бу номутаносибликни сезмай ҳам ўтишимиз мумкин. Аммо бола қалби ҳали ўта мусаффо бўлганлигидан унга талаб, тушунча, қоида ёки оддий бир сўз ва ҳоказо биринчи бор қандай ёзилса ёки айтилса у ўзи учун шундай тушунча ҳосил қилади. «Мактабда чопиш мумкин эмас».

💉 Bizning kanalga qoshil va o'z solamtligingni tikla 👈