Olimlar ideal uyqu uchun bajarib bo‘lmaydigan va g‘ayriinsoniy formulani topdilar: 10-3-2-1-0. Bu raqamlar nimani anglatadi:
Uyg‘onganingizda tetik va dam olgan bo‘lasiz, deb va’da berishadi.
👍 - Tekshirib ko‘ramiz
👏 - Rahmat, men qila olmayman!
Telegram | Instagram
• Uxlashdan 10 soat oldin hech qanday qahva ichmang ☕️
• Uxlashdan 3 soat oldin ovqat va spirtli ichimliklarni unutamiz 🍷
• Uxlashdan 2 soat oldin hech qanday ish qilmang 🛑
• Uxlashdan 1 soat oldin barcha gadjetlarni unutamiz 📱
• Ertalab bir marta ham budilnikni keyinroq tugmasini bosmang ⏰
Uyg‘onganingizda tetik va dam olgan bo‘lasiz, deb va’da berishadi.
👍 - Tekshirib ko‘ramiz
👏 - Rahmat, men qila olmayman!
Telegram | Instagram