Климакс симптомларини енгиллаштирувчи ёрдам чоралари.
Шифокорларнинг ёрдамига мурожаат қилмасдан климакс даврида вазиятни енгиллаштиришга ҳаракат қилиш мумкин. Бироқ, улар вақтинча чора бўлиб, имкон бўлиб, гинекологга ташриф буюргунгача вақтда фойдаланиш мақсадга мувофиқ бўлади.
Тунда ухлашга ҳаракат қилиш. Бу қаҳва ва аччиқ қора чой ичишни чеклаш дегани. Уларни қон босими паст бўлганда қабул қилиш мумкин, бироқ шунда ҳам бир финжондан коп бўлмаган миқдорда.
Ухлашдан олдин контрастли душ қабул қилиш. Бу муолажа қон томирлари ва асаб тизимига фойдали тасир кўрсатади. Душни илиқ сув билан бошлаш ва илиқ сув билан тугатиш лозим. Агар бундай муолажага тўлиқ тайёр бўлмасангиз, дастлабки вақтларда қўллар учун контраст ванналардан бошлаш тавсия етилади.
Тинчлантирувчи гиёхлар қабул қилиш. Бу кайфиятни кўтаришга ва уйқуни нормаллаштиришга ёрдам беради. Бундай воситалар қабулини бошлашдан олдин хавфсизлик мақсадида дастлаб шифокор билан маслаҳатлашиш керак.
Зулук ва хижома, муолажаларни қабул қилиш.
@zaytunmedtib
Шифокорларнинг ёрдамига мурожаат қилмасдан климакс даврида вазиятни енгиллаштиришга ҳаракат қилиш мумкин. Бироқ, улар вақтинча чора бўлиб, имкон бўлиб, гинекологга ташриф буюргунгача вақтда фойдаланиш мақсадга мувофиқ бўлади.
Тунда ухлашга ҳаракат қилиш. Бу қаҳва ва аччиқ қора чой ичишни чеклаш дегани. Уларни қон босими паст бўлганда қабул қилиш мумкин, бироқ шунда ҳам бир финжондан коп бўлмаган миқдорда.
Ухлашдан олдин контрастли душ қабул қилиш. Бу муолажа қон томирлари ва асаб тизимига фойдали тасир кўрсатади. Душни илиқ сув билан бошлаш ва илиқ сув билан тугатиш лозим. Агар бундай муолажага тўлиқ тайёр бўлмасангиз, дастлабки вақтларда қўллар учун контраст ванналардан бошлаш тавсия етилади.
Тинчлантирувчи гиёхлар қабул қилиш. Бу кайфиятни кўтаришга ва уйқуни нормаллаштиришга ёрдам беради. Бундай воситалар қабулини бошлашдан олдин хавфсизлик мақсадида дастлаб шифокор билан маслаҳатлашиш керак.
Зулук ва хижома, муолажаларни қабул қилиш.
@zaytunmedtib