Uyqu: Zarur ehtiyoj yoki bekorchi odat?
Inson hayotining uchdan bir qismini uyquda o’tkazadi, deb vahima solyapti bir inson.
Kam uxlasang manzilga ertarog’ yetib borasan, barcha ishlaringni qilishga ulgurasan, deyapti boshqasi.
Muvaffaqiyatli insonlar erta tongda uyg’onadi, deyapti yana biri.
Uxlash go’yoki zarari mashg’ulot, bekorchilikdek talqin qilinayotgandek tuyulyapti. Menda ba’zi shaxsiy qarashlar mavjud.
Birinchidan, biz yaxshi uyqu tufayli uzoqroq yashaymiz, hayot va so’glik yaxshilanadi. Uyquda miya ma’lumotlarni qayta ishlaydi, keraksizlarini o’chiradi, immun tizimi esa mustahkamlanadi.
Ikkinchidan, kam uxlash ishlarni unumli bo’lishini ta’minlash haqida ko’p dalillar bordir lekin unumli ish sog‘liq evaziga kelayotgan bo‘lsa, buning narxi haddan ziyod yuqori. Ba'zida esa kam uxlash unumli ish uchun yetarli emas.
Uchinchidan, muvaffaqiyatli insonlar erta uyg’onar ekan, ular qanday kayfiyatda uyg’onishi va qanday halovatda uyquga ketishi faqat o’ziga ayon. Fikrimcha, ehtimol majburligidan uyqu ritmiga amal qilar?
Subyektiv xulosam esa, muvaffaqiyat erta uyg’onish, kech uxlash, kam uxlash, erta uxlashda emas balki uxlash kerak bo’lganda uxlay olish, uyg’onish kerak bo’lgan uyg’onishdir va yetarlicha uxlashdir. Uyqu hayotimizning uchdan bir qismini olsa-olar, ammo bu vaqtni foydasiz deb hisoblash kerak emas. Aksincha, u hayotimizning boshqa ikki qismi samarador bo‘lishiga asos yaratadi. Fikrimda ba'zi qarashlar bahsli bo'lsa-da yozdim.
@tenglama_uz
Inson hayotining uchdan bir qismini uyquda o’tkazadi, deb vahima solyapti bir inson.
Kam uxlasang manzilga ertarog’ yetib borasan, barcha ishlaringni qilishga ulgurasan, deyapti boshqasi.
Muvaffaqiyatli insonlar erta tongda uyg’onadi, deyapti yana biri.
Uxlash go’yoki zarari mashg’ulot, bekorchilikdek talqin qilinayotgandek tuyulyapti. Menda ba’zi shaxsiy qarashlar mavjud.
Birinchidan, biz yaxshi uyqu tufayli uzoqroq yashaymiz, hayot va so’glik yaxshilanadi. Uyquda miya ma’lumotlarni qayta ishlaydi, keraksizlarini o’chiradi, immun tizimi esa mustahkamlanadi.
Ikkinchidan, kam uxlash ishlarni unumli bo’lishini ta’minlash haqida ko’p dalillar bordir lekin unumli ish sog‘liq evaziga kelayotgan bo‘lsa, buning narxi haddan ziyod yuqori. Ba'zida esa kam uxlash unumli ish uchun yetarli emas.
Uchinchidan, muvaffaqiyatli insonlar erta uyg’onar ekan, ular qanday kayfiyatda uyg’onishi va qanday halovatda uyquga ketishi faqat o’ziga ayon. Fikrimcha, ehtimol majburligidan uyqu ritmiga amal qilar?
Subyektiv xulosam esa, muvaffaqiyat erta uyg’onish, kech uxlash, kam uxlash, erta uxlashda emas balki uxlash kerak bo’lganda uxlay olish, uyg’onish kerak bo’lgan uyg’onishdir va yetarlicha uxlashdir. Uyqu hayotimizning uchdan bir qismini olsa-olar, ammo bu vaqtni foydasiz deb hisoblash kerak emas. Aksincha, u hayotimizning boshqa ikki qismi samarador bo‘lishiga asos yaratadi. Fikrimda ba'zi qarashlar bahsli bo'lsa-da yozdim.
@tenglama_uz