Muskul o’sishida uyquning o’rni
Bilasizmi, mushaklaringiz sport zalida emas, balki uyqu paytida o‘sadi?
💪 Mashg‘ulot paytida mushak tolalari yirtiladi va bu jarayon o‘sishga tayyorgarlik vazifasini bajaradi. Lekin ularni qayta tiklash va mustahkamlash faqatgina chuqur uyqu vaqtida sodir bo‘ladi. Chunki shu paytda tana o‘sish gormoni (Growth Hormone) ishlab chiqarishni kuchaytiradi.
😴 Uyquning yetarli bo‘lmasligi mushak o‘sishini sekinlashtirishi, kuchsizlantirishi va hatto yog‘ to‘planishini tezlashtirishi mumkin.
✅ Shuning uchun kechasi 7-8 soat uxlashga harakat qiling.
@shahboz_fit
Bilasizmi, mushaklaringiz sport zalida emas, balki uyqu paytida o‘sadi?
💪 Mashg‘ulot paytida mushak tolalari yirtiladi va bu jarayon o‘sishga tayyorgarlik vazifasini bajaradi. Lekin ularni qayta tiklash va mustahkamlash faqatgina chuqur uyqu vaqtida sodir bo‘ladi. Chunki shu paytda tana o‘sish gormoni (Growth Hormone) ishlab chiqarishni kuchaytiradi.
😴 Uyquning yetarli bo‘lmasligi mushak o‘sishini sekinlashtirishi, kuchsizlantirishi va hatto yog‘ to‘planishini tezlashtirishi mumkin.
✅ Shuning uchun kechasi 7-8 soat uxlashga harakat qiling.
@shahboz_fit