Nega erta uxlab, erta turish kerak?
Yarim tunda quyosh eng past holatda, shuning uchun bu vaqtda biz maksimal dam olish holatida bo'lishimiz kerak. Shuning uchun, uxlash uchun eng yaxshi vaqt 21:00 dan 3:00 gacha, shuningdek, 22:00 dan 2:00 gacha uxlash mumkin.
Erta yotishning kuchi nimada?
Aql va intellekt 21:00 dan 23:00 gacha eng faol dam oladi. Shuning uchun, agar siz kamida kechqurun soat 10 ga qadar uxlamagan bo'lsangiz, unda aqliy va intellektual funktsiyalaringiz buziladi.
Muntazam ravishda soat 23:00 dan kechroq uxlaydiganlar asta-sekin aqliy qobiliyatlarning pasayishini boshdan kechiradilar.
https://t.me/sammuclinic2
Yarim tunda quyosh eng past holatda, shuning uchun bu vaqtda biz maksimal dam olish holatida bo'lishimiz kerak. Shuning uchun, uxlash uchun eng yaxshi vaqt 21:00 dan 3:00 gacha, shuningdek, 22:00 dan 2:00 gacha uxlash mumkin.
Erta yotishning kuchi nimada?
Aql va intellekt 21:00 dan 23:00 gacha eng faol dam oladi. Shuning uchun, agar siz kamida kechqurun soat 10 ga qadar uxlamagan bo'lsangiz, unda aqliy va intellektual funktsiyalaringiz buziladi.
Muntazam ravishda soat 23:00 dan kechroq uxlaydiganlar asta-sekin aqliy qobiliyatlarning pasayishini boshdan kechiradilar.
https://t.me/sammuclinic2