#хайрли_тонг
#тавсия
#иқтибос
❤️ Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ, Нозик Хилқат Хонимлар👋
Дангасаликни енгиш 💚 япон техникаси:
💚 Икигай. Ҳаётдаги мақсадингизни аниқланг — ҳар куни эрталаб уйғонганингиз учун ҳаётингиз маъносини англанг. Кучли томонларингиз, эҳтиросларингиз ва дунё эҳтиёжларига мос келадиган нарсани танланг. Бу ҳаётга маъно беради.
💚 Кайзен. Ҳар куни кичик ҳаракатларга эътибор қаратинг. Бир вақтнинг ўзида ҳамма нарсани қилиш шарт эмас, фақат аста-секин ривожланишга интилинг.
💚 Помодро. 25 дақиқа ишланг, 5 дақиқа танаффус қилинг, кейин такрорланг. Бу сизга диққатни жамлашга ва чарчашни олдини олишга ёрдам беради.
📔 Қалбга таскин битиклар
#цитата
Психологингиз
#тавсия
#иқтибос
❤️ Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ, Нозик Хилқат Хонимлар👋
Дангасаликни енгиш 💚 япон техникаси:
💚 Икигай. Ҳаётдаги мақсадингизни аниқланг — ҳар куни эрталаб уйғонганингиз учун ҳаётингиз маъносини англанг. Кучли томонларингиз, эҳтиросларингиз ва дунё эҳтиёжларига мос келадиган нарсани танланг. Бу ҳаётга маъно беради.
💚 Кайзен. Ҳар куни кичик ҳаракатларга эътибор қаратинг. Бир вақтнинг ўзида ҳамма нарсани қилиш шарт эмас, фақат аста-секин ривожланишга интилинг.
💚 Помодро. 25 дақиқа ишланг, 5 дақиқа танаффус қилинг, кейин такрорланг. Бу сизга диққатни жамлашга ва чарчашни олдини олишга ёрдам беради.
📔 Қалбга таскин битиклар
#цитата
Психологингиз