Диетолог|Нутрициолог|Психолог| Алимова

#хайрли_тонг

😍Порлоқ тонг муборак бўлсин, Нозик Хилқат Хонимлар🙄

Ҳаётнинг олтин қоидалари (давоми)

1️⃣0️⃣ Вазият қоидаси: вазият сиз учун ўзаро муносабатлардан кўра кўпроқ аҳамият касб этишига АСЛО йўл қўйманг.

1️⃣1️⃣ Боб қоидаси: Бобнинг ҳамма билан муаммоси пайдо бўлса — одатда асосий муаммо Бобнинг ўзида бўлади.

1️⃣2️⃣ Уддалаш қоидаси: ўзимиз билан бўлган муносабатнинг енгиллиги бошқаларга биз билан ўзини эркин ҳис қилишига ёрдам беради.

1️⃣3️⃣ Хандақ қоидаси: жангга тайёргарлик кўраётганингизда, ўзингиз учун шундай хандақ қазинг-ки, уни ичига дўстингиз сиғсин.

1️⃣4️⃣ Қишлоқ хўжалиги қоидаси: ўзаро муносабатларнинг барчасини етиштириш мумкин ва лозим.

1️⃣5️⃣ 101 фоиз қоидаси: биз рози бўладиган 1 фоизни охтариб топамиз ва унга жамики 100 фоиз кучимизни йўналтирамиз.

1️⃣6️⃣ Сабр қоидаси: бошқалар билан бирга саёҳат қилиш ёлғиз саёҳат қилганингизга қараганда доим секин кечади. Узоққа бормоқчи бўлсангиз – бирга юринг, тез бормоқчи бўлсангиз – ёлғиз боринг.

1️⃣7️⃣ Танганинг икки тарафи қоидаси: ўзаро муносабатларнинг ҳақиқий синови нафақат дўстларимизнинг бошига кулфат тушганда содиқлигимиз, балки уларнинг ютуқларига жуда қаттиқ қувонишимизда ҳамдир.

Психологингиз

#рецепт

Уйда тайёрланган мазали айоли соуси 🥣 Сабзавотлар, балиқ, гўшт ва салатлар учун идеал вариант ❗️

Масаллиқлар:
📍 1 стакан кешью;
📍 1/2 лимон;
📍 1-2 саримсоқ пиёз бўлаклари;
📍 денгиз тузи;
📍 қора мурч;
📍 1 ош қошиқ зайтун ёғи.

Тайёрланиши:
1. Кешьюни камида 2 соатга ивитиб қўямиз, афзали 6-8 соат ивитиш. Ёнғоқларимизни ювиб, блендерга жойлаштирамиз.
2. Саримсоқ пиёзни тозалаб, исталган шаклда тўғранг ва блендерга жойланг.
3. Яримта лимон сувини сиқиб, уни ҳам блендерга жойланг.
4. Буларга туз ва мурч қўшамиз.
5. Ҳамма масаллиқларни блендерда соус ҳолатига келгунига қадар аралаштирамиз.

Қаймоқ консистенциясили айоли соуси тайёр! Тайёр соусни совутгичда 5 суткадан кўп сақлаб бўлмайди. У калорияли, шунинг учун таомга озроқ қўшиш кифоя қилади.

Яна битта соус рецептини қўлга киритишни хоҳласангиз ❤️ босинг!

Нутрициолог-психолог

#хайрли_тонг

✨Хафтанинг илк тонги муборак бўлсин, Нозик Хилқат Хонимлар✨

Ҳаётнинг олтин қоидалари

🥹 Ўзаро муносабат қоидаси: ўзгаларнинг хатосини муҳокама қилгунча ўзингизга эътибор беринг. Лой чаплаётган инсоннинг қўллари тоза бўлиши мумкин эмас.

😛 Оғриқ қоидаси: хафа бўлган одам ўзгаларга ҳам хафагарчилик етказади.

😛 Юқори йўл қоидаси: ўзгаларга бизга қилаётгандан кўра яхшироқ муносабатдв бўлиш орқали мартабамиз юксалиб боради.

😛 Бумеранг қоидаси: бошқаларга ёрдам бериш дегани — ўзимизга ёрдам бериш деганидир.

😛 Болтача қоидаси: болтачадан ҳеч қачон суҳбатдошингизнинг пешонасига қўнган чивинни ўлдириш учун фойдаланманг.

😛 Алмашиниш қоидаси: бошқаларни ўз ўрнига қўйиб қўйиш ўрнига, ўзимизни уларнинг ўрнига қўйиб кўришимиз керак.
😛 Ўрганиш қоидаси: учратган ҳар бир инсонимиз бизга ниманидир ўргатишга қодир.
😛 Харизма қоидаси: одамлар ўзларига қизиққан инсонга қизиқиш билдиради
😛 10 балл қоидаси: инсонларнинг энг яхши сифатларига ишониш — уларни ўзларининг энг яхши сифатларини намоён қилишларига мажбур қилади.

Давоми бор......

Психологингиз

#реклама

👍Семизлик, ортиқча вазн ота-она, бува-буви, хола-амма мероси эмас.
👍Семизлик наслдан эмас.
🤨Семизлик 🫵 сизнинг танлаган турмуш тарзингиздан!
🤨 Семизлик 🫵 организмингиздаги етишмовчиликлардан!


❤️Сизларни 28.01.2025 куни бошланадиган озиш ва соғломлашиш 😯 марафонимизга лутфан
таклиф қиламиз✨

Старт

🤝🤝📲👍🤝📲🤝👍🤝🤝

Муддат

🤝🤝 🤝🤝🤝

Нархи

🤝🤝📲👍👍👍 сўм.


👍Мақсадни олдингизга аниқ қилиб қўйинг ва мурожаат қилинг❗️

✈️ @Bintu_U
✈️ @Bintu_U2


💝Вазнида муаммоси йўқ, аммо соғлигига эътиборли қадрдонларингизни ҳам таклиф қилинг!

Бепул марафонда актив иштирок этган Хонимлар учун чегирмалар мавжуд, буни ўзингиз яхши биласиз😘🥰😘

Нутрициолог-психолог

#хайрли_тонг

🦋Салом, Нозик Хилқат Хонимлар🎀

Майда чуйдаларга кек сақлашни бас қилинг

⚡ Бу ҳаммани ғашига тегади, безовта қилади ва муносабатларга путур етказади.

⭐️  Ўз ҳиссиётларингизни бошқаришни ривожлантиринг.

Ўз ҳиссиётларингизни бошқаришни ўрганиш — майда кўнгилсизликлар ҳаётингизни издан чиқаришига ва хотиржамлигингизни бузишига йўл қўймаслик калитидир.
 
⭐️ Миннатдорчиликни, шукроналикни шакллантиринг.

Турмуш ўртоғингизнинг ва муносабатларингизнинг ижобий тарафларига эътиборингизни қаратинг.
 
⭐️ Ўз туғуларингизни муҳокама қилинг.

Сизни безовта қилаётган нарсалар ҳақида очиқ суҳбатлашиш майда зиддиятлар йиғилиб қолишидан сақланишга ва уларни ҳал қилишга ёрдам беради.
 
⭐️ Бу муҳим бўлармикин?

Ўзингиздан сўранг: бу нарсалар бир хафтадан ёки бир ойдан ёки бир йилдан кейин шунчалик муҳим бўлармикин? Агар муҳим бўлмаса, балки, бу вазиятни шунчаки қўйиб юбориш керакдир.

Психологингиз

#диққат
#эълон

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🍩Дўмбоққина, ёқимтойгина 😚, аммо иродали ⚡, шижоатли🔥, завқи ичига сиғмайдиган 🙂 Нозик Хилқат Хонимлар!!!

✨Сизларни 28.01.2025 куни бошланадиган озиш ва соғломлашиш 😯 марафонимизга лутфан
таклиф қиламиз✨

Старт

🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝

Муддат

🤝🤝 🤝🤝🤝

Нархи

🤝🤝📲👍👍👍 сўм.


✅Мақсадни олдингизга аниқ қилиб қўйинг ва мурожаат қилинг ❗️❗️❗️

✈️@Bintu_U
✈️@Bintu_U2


💝Вазнида муаммоси йўқ, аммо соғлигига эътиборли қадрдонларингизни ҳам таклиф қилинг!

Бепул марафонда актив иштирок этган Хонимлар учун чегирмалар мавжуд, буни ўзингиз яхши биласиз😘🥰😘

Нутрициолог-психолог

Assalomu alaykum Rohmatullohi va barokatuh yaxshimisizlar sogʻligʻilar yaxshimi xayrli tong xammaga kunilar xayrlik barokatlik oʻtsin
8kun
Qandey oʻtganinixam bilmay qoldik
Kayfiyatlar Allo daraja oʻtdi
Marafonga qatnashishishimdan
Avval 72kg 500gr edim
Shu 8 kun mobaynida Allohni izni bilan sizlarni tavsiya qilgan diyeta
Mashqlarni bajarib 69 kg 400gr 2 kg 900gr vazn tashlabman Alhamdulillah
Men uchun zoʻr natija boʻldi
Men bilan birga qizim xam sizlar tavsiya qilgan mashqlarni 💯 foiz bajardilar qizim 2kg ozibdilar
Men baʼzida. Toʻligʻ bajara olmadim mashqlarni
Menda oʻzgargan xolatim ni aytsam
Oʻtim dimlanardi Allohni izni bilan dimlanishlar yoʻqoldi oʻzimni yengil his qilyabman
Qizimni peshonasiga xusn buzarga oʻxshab toshma tushgandi Allohdi izni bilan toshmalari yoʻqoldi Silar tavsiya qilgan rotsiyonlarga amal qilib
Alloh rozi boʻlsin sizdan
Shu 8kun mobayni Allo darajada oʻtdi
Mativatsalariz bizi yanaxam shijoatlantirdi
Raxmat Alloh rozi boʻlsin sizdan
Nimaiki Niyyatlariz boʻlsa Allohim

Assalomu alaykum Rohmatullohi va barokatuh yaxshimisizlar xayri tong xammaga
Kunilar xayrlik barokatlik oʻtsin