Yugurish tugadi
O'zimga va sizlarga bergan vadamni bajardim. Hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri yugurish edi.
Marafon davomida qat’iyatli bo‘lib, nafaqat o‘zimga va’da berdim, balki uni bajardim! Yugurishning foydali taraflarini o‘z tanamda his qildim.
Yugurishdan olgan foydalarim:
1. Bir yil davomida bir xil vaznni ushlay oldim.
2. Shifokorlarni aytishi bo'yicha qonim suyuqligi ham meyorida ekan.
3. O'zimni tetik his qilib yurdim.
4. Uxlashim sifatli bo'ldi.
5. Oxirgi 6 oyda 1 martadan tashqari kasal bo'lmadim.
Yana bir qancha foydalar.
#100kun
Yugurish marafoni
100-kun: 35 daqiqa🫡🫡
Ertaga yana bir marafon boshlayman. E'lon qilaman.
Muhammad Amin Naziraliyev
@mnshuz
O'zimga va sizlarga bergan vadamni bajardim. Hayotimdagi eng muhim qarorlardan biri yugurish edi.
Marafon davomida qat’iyatli bo‘lib, nafaqat o‘zimga va’da berdim, balki uni bajardim! Yugurishning foydali taraflarini o‘z tanamda his qildim.
Yugurishdan olgan foydalarim:
1. Bir yil davomida bir xil vaznni ushlay oldim.
2. Shifokorlarni aytishi bo'yicha qonim suyuqligi ham meyorida ekan.
3. O'zimni tetik his qilib yurdim.
4. Uxlashim sifatli bo'ldi.
5. Oxirgi 6 oyda 1 martadan tashqari kasal bo'lmadim.
Yana bir qancha foydalar.
#100kun
Yugurish marafoni
100-kun: 35 daqiqa🫡🫡
Ertaga yana bir marafon boshlayman. E'lon qilaman.
Muhammad Amin Naziraliyev
@mnshuz