Yugurish foydalari
Mana vaqtlar o'tib yugurish marafonini 75-kuniga keldim. Yugurishni o'zimda ko'rgan ba'zi foydalarini keltiraman:
1. Vaznimni shunday holatda ushlab turibman. Marg'ilonda semirmaslik juda qiyin.
2. Qonim suyuqlashdi natijada harakatim ko'paydi.
3. Uxlashim sifatli bo'ldi. Sifatsiz 8 soat uyqudan sifatli 6 soat uyqu yaxshi.
4. Kunduzi tetik yuradigan bo'ldim. Ayniqsa kayfiyatim yaxshilana boshladi.
5. Immunitetim oshdi. Oxirgi 6 oyda bir marta gripp bo'ldim. Undan oldingilariga qaraganda ancha yaxshi, o'sish bor.
Yugurishni sog’liqni saqlashning bir qismi sifatida ko’rish mumkin, bu nafaqat tanani, balki fikr va ruhni ham o’stirishga yordam beradi.
Marafonning 75-kuniga yetib kelganim men uchun katta yutuq!
Muhammad Amin Naziraliyev
@mnshuz
Mana vaqtlar o'tib yugurish marafonini 75-kuniga keldim. Yugurishni o'zimda ko'rgan ba'zi foydalarini keltiraman:
1. Vaznimni shunday holatda ushlab turibman. Marg'ilonda semirmaslik juda qiyin.
2. Qonim suyuqlashdi natijada harakatim ko'paydi.
3. Uxlashim sifatli bo'ldi. Sifatsiz 8 soat uyqudan sifatli 6 soat uyqu yaxshi.
4. Kunduzi tetik yuradigan bo'ldim. Ayniqsa kayfiyatim yaxshilana boshladi.
5. Immunitetim oshdi. Oxirgi 6 oyda bir marta gripp bo'ldim. Undan oldingilariga qaraganda ancha yaxshi, o'sish bor.
Yugurishni sog’liqni saqlashning bir qismi sifatida ko’rish mumkin, bu nafaqat tanani, balki fikr va ruhni ham o’stirishga yordam beradi.
Marafonning 75-kuniga yetib kelganim men uchun katta yutuq!
Muhammad Amin Naziraliyev
@mnshuz