Бугун сизлар билан – ўзимизнинг ички дунёмиз, "соя" деб аталадиган қисмимиз ҳақида қисқача
Кўпинча ўзимизнинг айбсиз, хатоларсиз, мукаммал образимизни яратишга ҳаракат қиламиз. Аммо, ҳар биримизда қоронғу томонлар, яширин қўрқувлар, шубҳалар ва ечилмаган муаммолар мавжуд. Биз улардан қочишга, унутишга ёки ўзимизни унитгандай тутишга уринамиз. Но, айнан ана шу "соялар" имиз бизнинг аслида ким эканимизнинг яширади.
Тасаввур қилинг, бир хонада ўтирибсиз. Хонанинг бир чети ёруғ, бир чети қоронғу. Сиз доим ёруғликка интилиб, қоронғуликдан қочасиз. Аммо қоронғуликда нима борлигини билмайсиз, балки у ерда хазина бордир? Балки сиз қидираётган нарса айнан ўша қоронғуликдадир?
Худди шу тарзда бизнинг қўрқувларимиз, шубҳаларимиз ва ечилмаган муаммоларимиз қоронғу хонанинг ёпиқ эшиклари ортида бўлиши мумкин. Улардан қочганимиз сари, уларнинг биз устимиздаги ҳукмронлиги ортиб бораверади.
Мисол учун, одамларга ёки кўпчилик ичида гапиришдан қўрқадиган (масалан, мен) инсон бор дейлик. У доим бу қўрқувини яширишга, ундан қочишга ҳаракат қилаверади. Аммо, бу қўрқув унинг ҳаётини чегаралайди, янги имкониятлардан маҳрум қилади. Агар у бу қўрқувни тан олса, унинг сабабларини тушунса ва у билан ишласа, у ўзининг тўлиқ салоҳиятини очиб бериши мумкин.
Дейлик, яна бир мисол: ўзининг ғазабини яширадиган инсон бор. У ғазабини намойиш қилишдан қўрқади ва уни ичига доимий ютади. Бу эса унинг соғлиғига, бошқалар билан бўладиган муносабатларига салбий таъсир кўрсатади. Ғазабини тан олиш ва уни соғлом йўл билан ифодалашни ўрганиш орқали у бу муаммони ҳал қилиши мумкин.
Худди шу тарзда кимгадир бўлган симпатиясини, меҳр-муҳаббатини ва севгисини билдира олмайдиган одамлар (айниқса бизга ўхшаш жамиятлардаги "УЯТ" синдроми ёки ахлоқни қандайдир жамият белгилаб берган роллари сабаб) бор. Кимгадир бўлган ҳиссиётларини тан олишдан қўрқади турли онгли ва онгсиз сабабларга кўра. Аслида аввало ўзи учун тан олиб, нима учун шундай бўлганлигини сабабини билса эди, ўзини назорат қилиш ҳам шунчалик эркин бўлар эди.
Ўзимизнинг "соя" томонларимизни қабул қилиш бу - заифлик эмас, балки кучлилик белгиси. Бу бизнинг ўзимизни тўлиқ англаш ва қабул қилишимизга, ичкаримиз билан гармонияга эришишимизга ёрдам беради. Ўзини тўлиқ қабул қилган инсонгина ҳаётда бахтли, тўлақонли сифатли ҳаёт кечира олади ва муваффақиятли бўла олади.
Фикрларингиз билан ўртоқлашинг Бу мавзуда нималарни ўйлайсиз ёки шунга оид қандай мисоллар бўлган ҳаётингизда ?
#mental_health
@madina_miytan
Кўпинча ўзимизнинг айбсиз, хатоларсиз, мукаммал образимизни яратишга ҳаракат қиламиз. Аммо, ҳар биримизда қоронғу томонлар, яширин қўрқувлар, шубҳалар ва ечилмаган муаммолар мавжуд. Биз улардан қочишга, унутишга ёки ўзимизни унитгандай тутишга уринамиз. Но, айнан ана шу "соялар" имиз бизнинг аслида ким эканимизнинг яширади.
Тасаввур қилинг, бир хонада ўтирибсиз. Хонанинг бир чети ёруғ, бир чети қоронғу. Сиз доим ёруғликка интилиб, қоронғуликдан қочасиз. Аммо қоронғуликда нима борлигини билмайсиз, балки у ерда хазина бордир? Балки сиз қидираётган нарса айнан ўша қоронғуликдадир?
Худди шу тарзда бизнинг қўрқувларимиз, шубҳаларимиз ва ечилмаган муаммоларимиз қоронғу хонанинг ёпиқ эшиклари ортида бўлиши мумкин. Улардан қочганимиз сари, уларнинг биз устимиздаги ҳукмронлиги ортиб бораверади.
Мисол учун, одамларга ёки кўпчилик ичида гапиришдан қўрқадиган (масалан, мен) инсон бор дейлик. У доим бу қўрқувини яширишга, ундан қочишга ҳаракат қилаверади. Аммо, бу қўрқув унинг ҳаётини чегаралайди, янги имкониятлардан маҳрум қилади. Агар у бу қўрқувни тан олса, унинг сабабларини тушунса ва у билан ишласа, у ўзининг тўлиқ салоҳиятини очиб бериши мумкин.
Дейлик, яна бир мисол: ўзининг ғазабини яширадиган инсон бор. У ғазабини намойиш қилишдан қўрқади ва уни ичига доимий ютади. Бу эса унинг соғлиғига, бошқалар билан бўладиган муносабатларига салбий таъсир кўрсатади. Ғазабини тан олиш ва уни соғлом йўл билан ифодалашни ўрганиш орқали у бу муаммони ҳал қилиши мумкин.
Худди шу тарзда кимгадир бўлган симпатиясини, меҳр-муҳаббатини ва севгисини билдира олмайдиган одамлар (айниқса бизга ўхшаш жамиятлардаги "УЯТ" синдроми ёки ахлоқни қандайдир жамият белгилаб берган роллари сабаб) бор. Кимгадир бўлган ҳиссиётларини тан олишдан қўрқади турли онгли ва онгсиз сабабларга кўра. Аслида аввало ўзи учун тан олиб, нима учун шундай бўлганлигини сабабини билса эди, ўзини назорат қилиш ҳам шунчалик эркин бўлар эди.
Ўзимизнинг "соя" томонларимизни қабул қилиш бу - заифлик эмас, балки кучлилик белгиси. Бу бизнинг ўзимизни тўлиқ англаш ва қабул қилишимизга, ичкаримиз билан гармонияга эришишимизга ёрдам беради. Ўзини тўлиқ қабул қилган инсонгина ҳаётда бахтли, тўлақонли сифатли ҳаёт кечира олади ва муваффақиятли бўла олади.
Фикрларингиз билан ўртоқлашинг Бу мавзуда нималарни ўйлайсиз ёки шунга оид қандай мисоллар бўлган ҳаётингизда ?
#mental_health
@madina_miytan