🇺🇿uz:
QANDLI DABET
⠀
Tashxis ko'pchilikka ma'lum emas ...
⠀
🔵2007 yilda logotip qabul qilindi - ko'k doira, bu diabetga qarshi kurashda barcha odamlarning birligini anglatadi.
⠀
✅2017 yil "Ayollar va qandli diabet" mavzusiga bag'ishlangan va ba'zi statistik ma'lumotlarni olaylik:
⠀
📈Bugungi kunda 199 milliondan ortiq ayol qandli diabet bilan yashamoqda va bu raqam 2040 yilga borib 313 millionga yetishi kutilmoqda.
⠀
🧾Qandli diabet ayollar o'limining asosiy sabablari reytingida 9-o'rinni egallaydi, bu yiliga 2,1 million o'limni tashkil etadi😞
⠀
🥦Ayol sog'lom turmush tarziga rioya qilsa, qandli diabetning qariyb 70 foizini oldini olish mumkin!
⠀
✔️Qandli diabet kasalligining oldini olish nima?
⠀
👉🏻Avvalo: normal vazn👌🏻
⠀
👉🏻 Jismoniy faollik: kuniga 30 daqiqa: hatto yurish ham yaxshi! 🚶🏼♀️🏃🏼♀️
⠀
👉🏻Sog'lom oziq-ovqat: umumiy kunlik kaloriyalarning 10% dan ko'p bo'lmagan tez uglevodlar va to'yingan yog'lar, etarli miqdorda sabzavot va mevalar🍌🍎🥒🍅
⠀
👉🏻Chekishni tashlash😉
⠀
✔️Menda qandli diabet borligini qanday aniqlash mumkin?
⠀
👉🏻 Quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, diqqat qiling:
- tez-tez siyish;
- charchoq;
- ko'rishning yomonlashishi;
- chanqoqlik;
- vazn yo'qotish / ortish;
- yomon davolovchi yaralar;
- Qo'l va oyoqlarda karıncalanma.
⠀
👉🏻Ochlik plazmasidagi glyukoza testini topshiring va natija normal ekanligini tekshiring:
🔹barmoq - 5,6 mmol / l gacha;
🔹 venadan - 6,1 mmol/l gacha.
⠀
👉🏻Agar natija normal bo'lmasa, mahalliy endokrinolog/terapevt bilan bog'laning.
🇷🇺ru:
ДИАБЕТ
⠀
Диагноз известный многим не по наслышке...
⠀
🔵В 2007 году был принят логотип - синий круг, который означает единство всех людей в борьбе с диабетом.
⠀
✅2017 год посвящён теме «Женщины и диабет» и давайте возьмём немного статистики:
⠀
📈Сегодня более 199 млн женщин живет с диабетом и по прогнозам это количество увеличится до 313 млн к 2040 г.
⠀
🧾Диабет занимает 9 строчку в рейтинге ведущих причин женской смертности, что составляет 2,1 млн смертей в год😞
⠀
🥦Около 70% случаев диабета могут быть предотвращены, если женщина будет вести здоровый образ жизни!
⠀
✔️Какая профилактика сахарного диабета?
⠀
👉🏻В первую очередь: нормальный вес👌🏻
⠀
👉🏻Физическая активность: ежедневно 30 мин: подходит даже ходьба!🚶🏼♀️🏃🏼♀️
⠀
👉🏻Здоровое питание: не более 10% быстрых углеводов и насыщенных жиров от общего числа суточной калорийности, достаточное количество овощей и фруктов🍌🍎🥒🍅
⠀
👉🏻Отказ от курения😉
⠀
✔️Как узнать, болею ли я диабетом?
⠀
👉🏻Обратите внимание, есть ли у вас перечисленные симптомы:
— Учащенное мочеиспускание;
— Усталость;
— Ухудшение зрения;
— Жажда;
— Потеря/набор веса;
— Плохо заживающие раны;
— Покалывание в руках и ногах.
⠀
👉🏻Сделайте анализ на глюкозу плазмы крови натощак и посмотрите, соответсвует ли результат норме:
🔹из пальца - до 5,6 ммоль/л;
🔹из вены - до 6,1 ммоль/л.
⠀
👉🏻Если результат не является нормой, обратитесь к эндокринологу/терапевту по месту жительства.
Ushbu qoidalar va malumotlar admin #biotech tomonidan tuzildi.
#qoidalar | #text_malumotlar
QANDLI DABET
⠀
Tashxis ko'pchilikka ma'lum emas ...
⠀
🔵2007 yilda logotip qabul qilindi - ko'k doira, bu diabetga qarshi kurashda barcha odamlarning birligini anglatadi.
⠀
✅2017 yil "Ayollar va qandli diabet" mavzusiga bag'ishlangan va ba'zi statistik ma'lumotlarni olaylik:
⠀
📈Bugungi kunda 199 milliondan ortiq ayol qandli diabet bilan yashamoqda va bu raqam 2040 yilga borib 313 millionga yetishi kutilmoqda.
⠀
🧾Qandli diabet ayollar o'limining asosiy sabablari reytingida 9-o'rinni egallaydi, bu yiliga 2,1 million o'limni tashkil etadi😞
⠀
🥦Ayol sog'lom turmush tarziga rioya qilsa, qandli diabetning qariyb 70 foizini oldini olish mumkin!
⠀
✔️Qandli diabet kasalligining oldini olish nima?
⠀
👉🏻Avvalo: normal vazn👌🏻
⠀
👉🏻 Jismoniy faollik: kuniga 30 daqiqa: hatto yurish ham yaxshi! 🚶🏼♀️🏃🏼♀️
⠀
👉🏻Sog'lom oziq-ovqat: umumiy kunlik kaloriyalarning 10% dan ko'p bo'lmagan tez uglevodlar va to'yingan yog'lar, etarli miqdorda sabzavot va mevalar🍌🍎🥒🍅
⠀
👉🏻Chekishni tashlash😉
⠀
✔️Menda qandli diabet borligini qanday aniqlash mumkin?
⠀
👉🏻 Quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, diqqat qiling:
- tez-tez siyish;
- charchoq;
- ko'rishning yomonlashishi;
- chanqoqlik;
- vazn yo'qotish / ortish;
- yomon davolovchi yaralar;
- Qo'l va oyoqlarda karıncalanma.
⠀
👉🏻Ochlik plazmasidagi glyukoza testini topshiring va natija normal ekanligini tekshiring:
🔹barmoq - 5,6 mmol / l gacha;
🔹 venadan - 6,1 mmol/l gacha.
⠀
👉🏻Agar natija normal bo'lmasa, mahalliy endokrinolog/terapevt bilan bog'laning.
🇷🇺ru:
ДИАБЕТ
⠀
Диагноз известный многим не по наслышке...
⠀
🔵В 2007 году был принят логотип - синий круг, который означает единство всех людей в борьбе с диабетом.
⠀
✅2017 год посвящён теме «Женщины и диабет» и давайте возьмём немного статистики:
⠀
📈Сегодня более 199 млн женщин живет с диабетом и по прогнозам это количество увеличится до 313 млн к 2040 г.
⠀
🧾Диабет занимает 9 строчку в рейтинге ведущих причин женской смертности, что составляет 2,1 млн смертей в год😞
⠀
🥦Около 70% случаев диабета могут быть предотвращены, если женщина будет вести здоровый образ жизни!
⠀
✔️Какая профилактика сахарного диабета?
⠀
👉🏻В первую очередь: нормальный вес👌🏻
⠀
👉🏻Физическая активность: ежедневно 30 мин: подходит даже ходьба!🚶🏼♀️🏃🏼♀️
⠀
👉🏻Здоровое питание: не более 10% быстрых углеводов и насыщенных жиров от общего числа суточной калорийности, достаточное количество овощей и фруктов🍌🍎🥒🍅
⠀
👉🏻Отказ от курения😉
⠀
✔️Как узнать, болею ли я диабетом?
⠀
👉🏻Обратите внимание, есть ли у вас перечисленные симптомы:
— Учащенное мочеиспускание;
— Усталость;
— Ухудшение зрения;
— Жажда;
— Потеря/набор веса;
— Плохо заживающие раны;
— Покалывание в руках и ногах.
⠀
👉🏻Сделайте анализ на глюкозу плазмы крови натощак и посмотрите, соответсвует ли результат норме:
🔹из пальца - до 5,6 ммоль/л;
🔹из вены - до 6,1 ммоль/л.
⠀
👉🏻Если результат не является нормой, обратитесь к эндокринологу/терапевту по месту жительства.
Ushbu qoidalar va malumotlar admin #biotech tomonidan tuzildi.
#qoidalar | #text_malumotlar