Muslim's note📌

Hi 2⃣0⃣2⃣5⃣

🧮Men yangi yilni faqat bayram emas,Balki oʻzimni oʻtgan yilgi qoʻygan maqsadlarimga erishdimmi yoki yoʻq tarzida tahlil qilish deb ham bilaman.Alhamdulillah baʼzilariga erishdim baʼzisiga esa yoʻq.

❌Erishmagan maqsadlarim uchun umuman afsus qilmayman va bu uchun vaqt sarflamayman, oʻz ustimda ishlab,qilgan xatolardan xulosa olib bor fokusimni 2025 ga qaratmoqchiman.

📌2025 uchun ham alohida kasbiy, diniy, shaxsiy rivojlanish, moliyaviy va sogʻligimga oid bir necha maqsadlarni qoʻydim.Nasib bu yil oxirida shu kanalda analysing qilaman.

🌓Inson kayfiyati quyosh chiqsa har narsaga qodir, yomgʻir yogʻsa oʻzini erisholmayman degan fikr boʻladi.

🎯Yechim: balansni ushlay bilish kerak, baʼzan inson motivatsiyaga, qatʼiyatga ehtiyoji boʻladi, chalgʻituvchi narsalardan ehtiyot boʻlib harakat qilishi kerak.

🧗"At least I have tried"
Natija siz oʻylaganday boʻlmagan paytda bu gapni eslashingiz mumkin.yani hech boʻlmaganda harakat qildimku

🥊"Never miss twice"
Hech qachon ikkinchi marotaba qoldirma.Bu ham qaysidur odatlarda uzilish boʻlganda.Yani zanjirda 1 kun uzilish boʻlsa, ikkinchi marta uzma degan quote bu.(Atomic Habits dan)

🙌Good Luck.
➡️ @just_thought8

Ilm olishda koʻmakchi boʻla oladigan jufting borligi senga berilgan
ne'matlarning eng yaxshisidir....)

➡️ @just_thought8

👍Soʻrayotgan odam 5 daqida ahmoq boʻlib koʻrinishi mumkin,lekin soʻramagan umrbod ahmoq boʻlib qolaveradi.

📚Xitoy xalq maqoli

Ikki marta o'qishga arzimaydigan kitoblar odatda bir marta o'qishga ham arzimaydi.

➡️ @just_thought8

🦦Bizning fikrlarimiz zanjirlarini uzib qochgan va oʻzlariga bir soniya dam bermasdan,uyoqdan buyoqqa sakrayotgan maymunchaga oʻxshaydi.

📚"Oʻlsang kim yigʻlaydi" kitobidan (Sharq xikmatlaridan)

Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun quyidagi tavsiyalarga rioya qilish muhim:

Sog'lom ovqatlanish: Meva va sabzavotlarga boy, yog'li va tuzli ovqatlarni cheklash.

Jismoniy faollik: Haftada kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi jismoniy mashqlar bajarish.

Chekish va spirtli ichimliklardan voz kechish: Bu omillar YQTK xavfini oshiradi.

Qon bosimi va qand miqdorini nazorat qilish: Doimiy ravishda tibbiy ko'rikdan o'tish va kerak bo'lsa, davolanish.


Sog'lom turmush tarzini olib borish orqali yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish va umrni uzaytirish mumkin.

O’zbekiston yurak qon-tomir kasalliklaridan o’lim bo’yicha dunyoda birinchi o’ringa chiqqan. (Batafsil)

➡️ @just_thought8

"Baxt boylikda emas, odamlarga va hayot sifatiga bog‘liq."

💲B.Franklin

Shunchun biznes qilish kerak🦦