Ҳурракни йўқотамиз!
✅ Тилингизни чиқариб, шу ҳолатда 5 сония ушлаб туринг. Машқни 30 марта такрорланг.
✅ Қўлингиз билан иякни ушланг ва пастки жағни куч билан олдинга ва орқага силжитинг. Машқни 30 марта такрорланг.
✅ Ўнг бурун тешигини ёпинг ва чап томондан имкон қадар секин нафас олинг. Кейин чап бурун тешигини ёпинг ва ўнг томондан секин нафас олинг. Машқни 10 дақиқа давомида такрорланг.
❗️Сақлаб Олинг ва Яқинларга Ҳам Улашинг
🔹Бу канал ҳар бир инсонда бўлиши керак
Бизнинг манзил👇
🌺🍂🍁
┅অঠই 👑 ইঠঅ┅
📚САЛОМАТЛИК канали➖⬇️
🔜 Бизга қўшилинг⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAEaemizz0siX-4AH_w
✅ Тилингизни чиқариб, шу ҳолатда 5 сония ушлаб туринг. Машқни 30 марта такрорланг.
✅ Қўлингиз билан иякни ушланг ва пастки жағни куч билан олдинга ва орқага силжитинг. Машқни 30 марта такрорланг.
✅ Ўнг бурун тешигини ёпинг ва чап томондан имкон қадар секин нафас олинг. Кейин чап бурун тешигини ёпинг ва ўнг томондан секин нафас олинг. Машқни 10 дақиқа давомида такрорланг.
❗️Сақлаб Олинг ва Яқинларга Ҳам Улашинг
🔹Бу канал ҳар бир инсонда бўлиши керак
Бизнинг манзил👇
🌺🍂🍁
┅অঠই 👑 ইঠঅ┅
📚САЛОМАТЛИК канали➖⬇️
🔜 Бизга қўшилинг⬇️
https://t.me/joinchat/AAAAAEaemizz0siX-4AH_w