PSIXOLOG XIZMATLARI SARDOR MURODOV

👍 HAR YAKSHANBA O'ZINGIZGA BERISHINGIZ KERAK BO‘LGAN 8 SAVOL

🍔 Har yakshanba 5 daqiqa ajrating va o‘tgan haftani tahlil qiling. Bu sizning hayotingizda qayerga qarab ketayotganingizni tushunishga yordam beradi.

1️⃣ Bu hafta nimalarni o‘rgandim?
2️⃣ So‘nggi kunlardagi eng katta yutug‘im nima bo‘ldi?
3️⃣ Qaysi lahzalar eng yodda qolarli bo‘ldi va nega?
4️⃣ Kelasi hafta erishmoqchi bo‘lgan asosiy maqsadim nima?
5️⃣ Kelajakda stressni kamaytirish uchun ayni damda nima qila olaman?
6️⃣ Vaqtimni eng ko‘p sarflagan narsa nima bo‘ldi?
7️⃣ Meni orqaga tortgan narsa nima edi?
8️⃣ Qanday imkoniyatlarni qo‘ldan boy berdim?

⏺ Bu nima uchun muhim?

✔️O‘z ustingizda o‘sishni kuzatishga yordam beradi
✔️Ortiqcha narsalardan xalos bo‘lishga imkon yaratadi
✔️Maqsadlaringizni aniq anglashni ta’minlaydi

✅ Siz haftalaringizni tahlil qilasizmi?

🔥 — ha
👍 — endi o'rganib oldim

@Endarfing_feramon_dopamine

🗣Turmush qurgach, juftingiz bilan shu 7 ta oltin qoidaga kelishib oling va bu qoidalarni hech qachon buzmaslikka ahdlashing.

✅1.Uyingizda uch narsani ta’qiqlang.
Gʻiybatni, bahslashishni, araz va ginani

✅2.Uyingizda uch narsaga me’yor belgilang.
Telefonga, internetga, televizorga

✅3.Uyingizda uch narsani davomli qiling.
Qur’on tilovatini, ilmiy suhbatni, jamoat bo‘lib namoz o‘qishni

✅4.Uyingizda uch narsani ko‘paytiring.
Duoni, zikrni, tavbani

✅5.Uyingizda uch narsani kamaytiring.
Ko‘p yeyishni, ko‘p uxlashni, ko‘p gapirishni

✅6.Uyingizda uch narsaga be e’tibor bo‘lmang
Uzur so‘rashga, hurmat qilishga, tashakkur bildirishga

✅7.Uyingizga uch narsani kirgizmang.
Foiz, harom rizq, birovning haqqi

“Erkak xiyonat qilishining psixalagik sabablari”
Xiyonat har doim ham ogriqli mavzu. Bu nafaqat ishonchga, balki insonning oziga bolgan hurmatiga ha tasir qiladi. Psixalagik nuqtai nazardan, erkakning xiyonat qilishining bir nechta asosiy sabablari bor:
1-Hissiy ehtiyojlar qondirilmaganda.Erkak uchun nafaqat yaqinlik , balki etibor va mehir ham muhim. Agar oila ichida bu extiyojlar qondirilmasa, ularni boshqa joydan izlash extimoli ortadi.
2-Ozini qadrsiz his qilish.Erkaklar ozlarini oila ichida “kerakli va muhim” his qilishni xohlashadi. Ayol tomonidan tan olinmaslik yoki minnatdorchilik bildirmaslik bu hissiyotlarni zaiflashtirishi mumkin.
3-Hissiy aloqaning uzilishi. Munosabatlarda chuqur muloqot va ozaro aloqa yoqolganda, erkak ozini boshqa joydan tushungan insonni izlaydi.
4-Shaxsiy ichki muammolar. Bazan xiyonat sababi erkakning ozida boladi.U ozini isbotlashga, yoshlikni qayta his qilishga yoki shunchaki hayotida mavjud boshliqni toldirishga harakat qiladi.
Bunday holatda ayol ozini va sherigini ayiblashga shoshilmasligi kerak.Xiyonat kopincha juftlikning ikki tomonlama muammolari natijasidir.Muhimi, bunday vaziyatlarda qanday yol tutishni bilish va jarohatlangan his tuygularni davolashdir.
Siz ham shunday vaziyatni boshdan kechiryapsizmi?Bu ogir tuygularni ichingizda ushlab qolish shart emas.Psixolog sifatida sizga bu jarayonni yengilroq o`tqazishga yordam beramiz..!

PSIXOLOG 🧘👇

Telegram||@Sardor_Milano_8004

Tel: +998505718008


Biz doim siz bilanmiz!🇺🇿🇺🇿🇺🇿


@Endarfing_feramon_dopamine

@Endarfing_feramon_dopamine

TRAUMA 6 TA USLUBDA ANIQLASH
Sizda trauma bormi?
1-TAN OLINMASLIK, tan olinmaganlik traumasi bor odamlar ishxonada, oilada juda kata mehnat berib ham bitta rahmat ololmaydi. Bolaligingizni eslang oyingiz aytgan ishni qildingiz va rahmat aytishi uchun ogzini poylab otirdingiz u aytmadi yanayam koproq ish qildingiz yana shu holat, sizga tanishmi bu holat?
2-YOLGIZ QOLISH QORQUVI traumasi (munosabatlar tugashidan qorquv) bor insonlar yolgiz yashamaslik uchun har qanday munosabatga chidab yashashadi. Xatto zoravon munusabatga ham.
3-YOQOTISH QORQUVI (yaqinlarni yoqotish) traumasi bor insonlar yaqinlarini yoqotishdan qorqadi (misol farzandini olishidan qorqish, turmish ortogi avtohalokatga uchrashidan qorqish).
4-KORINISHIDAN QONIQMASLIK bunday insonlar tashqi korinishidan doim tanqid eshitgan, ozini bor gozalligini kora olmaydi his qilolmaydi.
5-ZORAVONLIK (ruhiy, jismoniy , kop bosim korgan, kop kaltak yegan) traumalari bor insonlar butun umir jabrdiyda rolida yashashi ehtimoli bor.
6-RAD ETILISH traumasi. Ular tashlab ketishlaridan qorqganlari uchun qulay inson bolib yashashadi, zoravonlikga uchrasa ham yillar davomida tashlab ketolmaydi.
Agar sizda bu traumalardan biri yoki bir nechtasi bor bolsa demak sizda trauma bor yani jarohat.Qalb jarohatingizni davolash uchun esa bizni kanalga obuna bo`lib murojat qiling..!

PSIXOLOG 🧘👇

Telegram||@Sardor_Milano_8004

Tel: +998505718008


Biz doim siz bilanmiz!🇺🇿🇺🇿🇺🇿


@Endarfing_feramon_dopamine

@Endarfing_feramon_dopamine