PSIXOSFERA SARDOR MURODOV

Prinsip.

Inson ikki narsani yoqotgan zahoti o’zligini yoqotadi;

Bularning biri «o’ziga bo’lgan ishonch” ikkinchisi “o’z prinsiplariga ishonchdir” 

“Sulton Abdulhamidhon ||“

Prisip bu - inson to’g’ri va noto’g’ri deb bilganlaridir.

Kasbim tufayli juda ko’p insonlar bilan aloqada bo’lishimga to’g’ri keladi.

Ammo ularning juda ko’pchiligi bilan muloqotdan so’ng, ularning 85% qismiga ham achinaman, ham adolatni ko’raman.

Yani ko’pchilik insonlar yuzlari kulib tursada, hayotidan, ota-onasidan, ishidan, turmush o’rtog’idan yoki farzandlaridan norozidir.

Doyim o’zimga -nimaga? savolini berib kelaman va buning javobi so’ngi halifaning yuqoridagi so’zlarida yashiringan menimcha.

Ularning barchasi o’zligidan kechgan!
O’zi ishongan narsalardan kechgan!

Har bitta insonni o’zi uchun to’g’ri va noto’g’ri tushunchalari bor, ammo insoniyatning bu qismi, kimdirga yaxshi ko’rinish, ish topish yoki ishdan haydalmaslik uchun, bu ishongan tushunchalaridan voz kechishadi.

Natijada esa hayot mazmunlarini yoqotishadi.

Bunday vaziyatlar hayotimda ko’p bo’lgan, yaqinda bir 60 yosh atrofidagi, pul oldi berdimiz bor bir tanishim, hayot qiyinligidan, insonlar uni ko’p aldashayotganidan duv duv ko’z yosh bilan qarshimda turardi.

Bunga qarash oson emas edi, chin dildan achindim, qo’ldan kelgancha darda berdim, ammo agar inson yetuk bir yoshga yetsa va insonlar tomonidan aldanmaslikga, o’z fikri, so’zini aytishiga, o’zi istagan payitda ishdan bo’shasa ham uni tajribasi uchun, uni qabul qilishga tayyor kampaniyalar mavjud emasligiga qisman insonning o’zi sababchi.

Televizor qarshisida, telefon ekranida, choyxona va behuda so’zlar so’zlangan majlislarda yoshligini o’tkazgan inson bilan..

O’zi istamasada kitob o’qigan, istamasada barcha uxlayotganda, soviqga qaramay ko’chaga chiqib sport bilan shug’illangan, va bu dunyodagi eng qiyin vazifa o’z yonalishida ilm olib, trening, kurs va boshqa ilm olish yo’llari bilan  vaqtini o’tkazgan inson.. “teng bo’lurmi?”

Hayot beshavqat, unga yengil qarashimiz yoki farzandlarimizga unga yengil qarashga imkon yaratib berishga haqqimiz yo’q.

Hayotim davomida ko’p joyda ishlaganman, hech qachon mansab talab qilmaganman (ha, nafs mansab talab etishini inkor qilaolmayman) shunday bo’sada, talab qilmasamda doyim mansab berilar edi, hurmatim joyiga qo’yilib, ko’p masalalarda maslahat qilinardi.

Buning asosiy sabablaridan biri, doim o’zim tog’ri deb bilgan ishimni qilishim va noto’g’ri deb bilgan narsamda qarshi fikrimni aytaolganim deb bilaman, hatto bu rahmbariyat bilan janjalga olib borishini bilsamda.

Janjaldan so’ng zarrachalik ish topaolmaslikda qo’rqmagan holda ishdan ketsamda, qayta qayta eski ishhonamdan qaytishim so’rovlarini qabul qilar edim.

Sababi o’zligini yoqotmagan insonlar bu dunyoda juda oz va insonlar ularga ergashishni, ularni yonida bo’lishini hohlaydi.

Agar kimdur to’g’ri ishni qilgani uchun ishdan ketsa, munosabatlar toxtasa yoki nimadurdandir kechsa qolganlar u uchun o’zlaricha “ehh” tortib afsuslanishadi, ammo bilmaydilarki, u insonlar shu hollarida ham, o’zligini yoqotgan toifadan ancha baxtlilar.

1-qism

@Endarfing_feramon_dopamine

Ҳеч қачон асабийлашмай, десангиз.
Ушбу маслахатларимга амал қилинг азизларим.

Бўлар-бўлмасга асабийлашишдан, беҳуда ғазабланишдан сақланиш учун қуйидагиларга риоя этиш керак:

Кўп хасталиклар замирида асаб бузилиши ётишини унутманг. Жигари, буйраги, ошқозони, юраги касал одамлар ҳаёти нотинч, асаби бузуқ бўлса, уларни даволаш жуда қийин кечишини ёдда тутинг.

Ҳадеб кайфияти бузилаверадиган, арзимаган нарсага ҳам жаҳли чиқаверадиган кишиларда юрак, ошқозон неврози пайдо бўлади. Киши ишда ёки бегоналар олдида эмас, уйда ҳам ўзини босиши, оғир бўлиши лозим. Жаҳл чиққанда томирлар қисилиб, қон босими ошади, нотўғри ура бошлайди, одам кечаси яхши ухлай олмайди, боши оғрийди.

Қаҳр-ғазаб, алам, қаттиқ соғинч, тушкунликка тушиш ҳам спиртли ичимликлар ичиш, тамаки, нос чекиш ёки ортиқча вазн каби омиллар сирасига киради.

Ҳомиладор ёки эмизикли аёл осойишта ҳаёт кечириши, асабини ташқи муҳитнинг ёмон таъсирларидан асраши лозим. Шунда боланинг асаби мустаҳкам бўлади.

Одоб-ахлоқ, бир-бирини тушуниш, бошқаларга нисбатан сабр-тоқатли бўлиш, ишда, кўчада дўстона муносабатларни вужудга келтириш муҳим аҳамиятга эга.

Аллоҳнинг Каломи Қуръони каримни, Пайғамбаримиз Муҳаммад соллаллоҳу алайҳи ва саллам ҳадисларини доим ўқиб юринг.

Атроф-муҳитдаги рангларга, табиат манзараларига эътибор бериш асаб фаолиятини бир меъёрда ушлаб туради.

Қовурилган, ёғли, шўр, аччиқ овқатларни, қази, кабобларни меъёридан ортиқ, ҳар куни истеъмол қилиш асабийлашишга олиб боради.

Мева-сабзавотларни, ошкўкларни кўп истеъмол қилинг. Асаб бузилганида олма ейиш, ҳидини ҳидлаш, олма чой ичиш тавсия этилади.

Асабийлашмаслик учун ҳар куни 2 дақиқа секин югуриш, мунтазам жисмоний меҳнат қилиш, бадантарбия билан шуғулланиш зарур.

Асаб тизими ишини яхшилаш, унинг мустаҳкамлигини ошириш учун В1, В2, В3 каби витаминларга бой арпа нон, қўй гўшти, пишлоқ, тухум, карам, балиқ, қовоқ, исмалоқ, олма, асал истеъмол қилиб туриш мақсадга мувофиқдир. @Endarfing_feramon_dopamine