Ҳаво йўлларини тозалаш учун содда машқлар:
- Чукур нафас олиш: Бурун орқали секин нафас олинг, 4 сония тутинг, кейин оғиз орқали секин нафас чикаринг.
Бу ўпкаларнинг тўлиқ ишлашига ёрдам беради.
- Ҳавони тозалаш: Ўпкалардаги ифлосланган ҳавони чиқариш учун бурун орқали тез нафас олинг, кейин оғиз орқали тез нафас чикаринг.
Пулмонолог Машхурбек
@dr_mashxurbek
- Чукур нафас олиш: Бурун орқали секин нафас олинг, 4 сония тутинг, кейин оғиз орқали секин нафас чикаринг.
Бу ўпкаларнинг тўлиқ ишлашига ёрдам беради.
- Ҳавони тозалаш: Ўпкалардаги ифлосланган ҳавони чиқариш учун бурун орқали тез нафас олинг, кейин оғиз орқали тез нафас чикаринг.
Пулмонолог Машхурбек
@dr_mashxurbek