Стресс сабаби қориндаги ёғларлир
✅ Стресс кўпинча қоринда ёғ тўпланишининг асосий сабаби сифатида унинг тўпланишига ёрдам берувчи гормон кортизол даражасига боғлиқ.
✅ Танглик ва стрессни бартараф этиш учун қуйидаги машқдан фойдаланишингиз мумкин:
Қулай ҳолатда ўтиринг, ўпкангизни ҳаво билан тўлдиринг ва секин нафас олинг, диққатни ҳар бир нафас чиқаришда «бир» сўзини айтишга қаратинг. Агар чалғитсангиз, «бир» сўзига қайтинг.
✅ Бу машқни 5-10 дақиқа давомида кунига 1-2 марта тинчлантириш стрессдан халос бўлиш учун такрорланг.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona- каналига аъзо бўлинг!
✅ Стресс кўпинча қоринда ёғ тўпланишининг асосий сабаби сифатида унинг тўпланишига ёрдам берувчи гормон кортизол даражасига боғлиқ.
✅ Танглик ва стрессни бартараф этиш учун қуйидаги машқдан фойдаланишингиз мумкин:
Қулай ҳолатда ўтиринг, ўпкангизни ҳаво билан тўлдиринг ва секин нафас олинг, диққатни ҳар бир нафас чиқаришда «бир» сўзини айтишга қаратинг. Агар чалғитсангиз, «бир» сўзига қайтинг.
✅ Бу машқни 5-10 дақиқа давомида кунига 1-2 марта тинчлантириш стрессдан халос бўлиш учун такрорланг.
❗️ Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona- каналига аъзо бўлинг!