Soat 2 da yotib, tushgacha uxlaysizmi?

Amerika yurak assotsiatsiyasi tadqiqotiga ko'ra, tungi boyo'g'lilarda yurak salomatligi yomonroq. Ammo asosiy sabab — kech yotish emas, uning ortidan keladigan odatlar. Ya'ni hukm chiqarilmagan, o'zgartirish mumkin.

Videoda ichki soatni qayta sozlashning amaliy yo'llarini ko'rib chiqdim — va Payg'ambarimiz sollallohu alayhi vasallamning bu boradagi o'rnaklarini.

https://youtu.be/LWxfEDUNj6w

@abduahad_umarov