Цинкка (рухга) бой маҳсулотлар:
🦪 Устрица — энг бой манбалардан бири
🥩 Мол гўшти
🍗 Товуқ гўшти
🐟 Балиқ ва денгиз маҳсулотлари
🎃 Қовоқ уруғи
🌻 Кунгабоқар уруғи
🥜 Ерёнғоқ ва бошқа ёнғоқлар
🫘 Нўхот, ловия, ясмиқ
🥚 Тухум
🥛 Сут маҳсулотлари
🌾 Гречка ва бутун донли маҳсулотлар
Энг яхши ўзлаштириладиган манбалар — гўшт ва денгиз маҳсулотлари. Ўсимлик манбаларидаги цинк эса фитатлар сабабли бироз камроқ ўзлаштирилади.
#овқатланиш
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз!
🦪 Устрица — энг бой манбалардан бири
🥩 Мол гўшти
🍗 Товуқ гўшти
🐟 Балиқ ва денгиз маҳсулотлари
🎃 Қовоқ уруғи
🌻 Кунгабоқар уруғи
🥜 Ерёнғоқ ва бошқа ёнғоқлар
🫘 Нўхот, ловия, ясмиқ
🥚 Тухум
🥛 Сут маҳсулотлари
🌾 Гречка ва бутун донли маҳсулотлар
Энг яхши ўзлаштириладиган манбалар — гўшт ва денгиз маҳсулотлари. Ўсимлик манбаларидаги цинк эса фитатлар сабабли бироз камроқ ўзлаштирилади.
#овқатланиш
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз!