Bu yil 40km yugurdim.Va bu yil men eng ko'p yugurgan yil bo'ldi.😁
Yil oxirigacha 120km yugurishni maqsad qilganman.
Hozircha 33%i bajarilibdi.✅
Boshlanishida 3km zo'rg'a yugurgan bo'lsam, oxirgi paytlar 6kmli marafonlar ham uncha qiyin bo'lmadi.
Bu yugurish ko'nikmasini shakllantirish uchun umrimni oxirgi yillari, agar yana 2-3 yil yugurmasam katta extimol bilan keyin ham yugurmasam kerak.
Shuning uchun hozirdan shakllantirishim kerak.
Agar yoshingiz 20-25 da bo'lsa, va siz doim yugursangiz demak davom ettirish uchun va tashlab qo'ymaslik uchun eng muhim paytdasiz.
Agar yugurmasangiz, va shu yoshda bo'lsangiz hozir eng ayni vaqti, hozir boshlamasangiz, keyin qorinlar chiqib ketganidan keyin ozroq qiyin bo'ladi.
Ikkala holatda ham ayni vaqti, xuddi mana bu maqoldagidek,
Daraxt ekish uchun eng ideal vaqt 10 yil oldin edi, (chunki hozir mevaga kirgan bo'lardi)
agar ekmagan bo'lsangiz keyingi eng ideal vaqt hozir.
Bu shaharga yana bitta blog ortiqchalik qilmaydi :)
@azimjons_diary