🌸Homilador ayol kalsiy preparatlarini ichishi mumkinmi?
Ha, homilador ayol uchun kalsiy ichish mumkin va hatto zarur hisoblanadi. Kalsiy homilaning suyaklari, tishlari, nerv tizimi va yurakning sog‘lom rivojlanishi uchun muhim ozuqa moddasi hisoblanadi. Bundan tashqari, kalsiy homiladorlik davrida ayolning suyak va tishlarini mustahkamlashga yordam beradi.
⭐️Tavsiyalar:
–Shifokor bilan maslahatlashish: Kalsiy qo‘shimchasini qabul qilishdan oldin, doza va turini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.
–Kunlik ehtiyoj: Homiladorlik davrida ayollarga kuniga taxminan 1000 mg kalsiy tavsiya etiladi. Yosh ayollar (18 yoshgacha) uchun esa bu miqdor 1300 mg bo‘lishi mumkin.
–Tabiiy manbalar: Sut va sut mahsulotlari (qatiq, pishloq), yashil bargli sabzavotlar (brokkoli, ismaloq), bodom, tofu kabi mahsulotlardan kalsiy olish ham muhimdir.
–Qo‘shimchalar: Agar oziq-ovqatdan yetarli miqdorda kalsiy olinmasa, shifokor tavsiyasi bilan kalsiy qo‘shimchalari (masalan, kalsiy karbonat yoki kalsiy sitrat) ichish mumkin.
❗️E’tibor berish kerak:
–D vitaminiga e’tibor bering, chunki u kalsiyning yaxshi so‘rilishiga yordam beradi.
–Haddan tashqari kalsiy qabul qilishdan saqlaning (kuniga 2500 mg dan oshmasligi kerak), chunki bu buyrak toshlari va boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
–Shifokoringiz tavsiyalariga amal qilish eng to‘g‘ri yo‘l bo‘ladi.
👉 @anvar_pediatr
Ha, homilador ayol uchun kalsiy ichish mumkin va hatto zarur hisoblanadi. Kalsiy homilaning suyaklari, tishlari, nerv tizimi va yurakning sog‘lom rivojlanishi uchun muhim ozuqa moddasi hisoblanadi. Bundan tashqari, kalsiy homiladorlik davrida ayolning suyak va tishlarini mustahkamlashga yordam beradi.
⭐️Tavsiyalar:
–Shifokor bilan maslahatlashish: Kalsiy qo‘shimchasini qabul qilishdan oldin, doza va turini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.
–Kunlik ehtiyoj: Homiladorlik davrida ayollarga kuniga taxminan 1000 mg kalsiy tavsiya etiladi. Yosh ayollar (18 yoshgacha) uchun esa bu miqdor 1300 mg bo‘lishi mumkin.
–Tabiiy manbalar: Sut va sut mahsulotlari (qatiq, pishloq), yashil bargli sabzavotlar (brokkoli, ismaloq), bodom, tofu kabi mahsulotlardan kalsiy olish ham muhimdir.
–Qo‘shimchalar: Agar oziq-ovqatdan yetarli miqdorda kalsiy olinmasa, shifokor tavsiyasi bilan kalsiy qo‘shimchalari (masalan, kalsiy karbonat yoki kalsiy sitrat) ichish mumkin.
❗️E’tibor berish kerak:
–D vitaminiga e’tibor bering, chunki u kalsiyning yaxshi so‘rilishiga yordam beradi.
–Haddan tashqari kalsiy qabul qilishdan saqlaning (kuniga 2500 mg dan oshmasligi kerak), chunki bu buyrak toshlari va boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
–Shifokoringiz tavsiyalariga amal qilish eng to‘g‘ri yo‘l bo‘ladi.
👉 @anvar_pediatr