🗣Вазн йўқотиш учун кунлик тартиб.
☑️6:00 да ўрнингиздан туринг
☑️7:00 да кўк чой ичинг
☑️9:00 да тонги нонушта қилинг.
☑️12:00 да тушлик қилинг.
☑️16:00 да спорт билан шуғулланинг.
☑️18:00 да кечки таомни истеъмол қилинг.
☑️20:00 да енгил таомланинг.
☑️22:00 да уйқуга ётинг
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅РАСМИЙ САҲИФАЛАРИМИЗ
Telegram | Facebook | Instagram |
Web | X | RU
☑️6:00 да ўрнингиздан туринг
☑️7:00 да кўк чой ичинг
☑️9:00 да тонги нонушта қилинг.
☑️12:00 да тушлик қилинг.
☑️16:00 да спорт билан шуғулланинг.
☑️18:00 да кечки таомни истеъмол қилинг.
☑️20:00 да енгил таомланинг.
☑️22:00 да уйқуга ётинг
❗️Яқинларга ҳам улашинг
✅РАСМИЙ САҲИФАЛАРИМИЗ
Telegram | Facebook | Instagram |
Web | X | RU