▫️ Diqqatni jamlash mashqlari nafaqat kognitiv faoliyatni yaxshilaydi, balki hissiy barqarorlik va kundalik hayotdagi samaradorlikni oshirishga ham yordam beradi. Diqqatni jamlash mashqlari autotrening, nafas olish texnikalari, mantiqiy o‘yinlar, o‘qish va biror maqsadga yo‘naltirilgan fokuslash mashqlari orqali amalga oshiriladi. Bu texnikalarni muntazam qo‘llash bilan har bir sohada ijobiy natijalarga erishish mumkin.

▫️ Quyidagi havolalar orqali diqqatni jamlashga doir eng kuchli 10 ta usul bilan tarnishing.