➖Тўшакдан туришдан олдин, бир бўлак нон, печенье ёки энг яхшиси қуритилган мева тановул қилишингиз керак.

➖Ялпизли чой тайёрланг, унга бир бўлак лимон ва бриоз шакар қўшинг, бу қонда глюкоза миқдорини нормальлаштиради.

➖Ушбу усулларнинг барчаси эрта даврда ёки сўнгги триместрда токсикоз аломатларини бартараф этишга ёрдам беради.

➖Бир бўлак лимон ёки апельсинни шимишингиз мумкин, нордон мевалар одатда кўнгил айнишини сўндиради.

✅Қандай ичимликлар ва шарбатларни ичиш керак:

➖Ўсимликли чой, совуқ ичимликлар, оддий сув, сабзавотли булён.

⛔️Кўп бўёқлардан иборат ичимликлар ўрнига сиз ўзида кўп суюқлик сақлаган махсулотлар истемол қилинг!

☑️Қовун, тарвуз, узум ва занжабил истеъмол қилишингиз мумкин.

♨️ Оғир, аччиқ ва қовурилган овқатларни буғда тайёрланган овқатлар билан алмаштириш керак.

☑️Бундан ташқари, сут маҳсулотлари, мева ва сабзавотлар енгил ҳазм бўлади, ошқозонни зўриқтирмайди ва саломатлик учун жуда фойдали.

☑️Озиқ-овқат маҳсулотини истеъмол қилишни бир нечта қисмларга бўлиш ва озроқдан, лекин тез-тез истеъмол қилиш керак.

☑️ Кун давомида ошқозон бўш қолмаслиги учун сухарик, банан ёки олма истеъмол қилишингиз мумкин.

⛔️Овқатдан кейин бирдан ётиш тавсия этилмайди.

🍯Токсикознинг биринчи аломатлари пайдо бўла бошлагач бир қошиқ асал истеъмол қилишдир.