🔹Гипертонияси бор инсон қандай яшаши керак?

1. Туз – душман: кунига 5 граммдан ошмасин.

2. Озиқ-овқат: ёғли, қовурилган, шўр овқатлардан воз кечинг. Сабзавот, мевалар кўпроқ бўлсин.

3. Ҳаракат: кунига 30 дақиқа пиёда юринг.

4. Стресссиз ҳаёт: дам олиш, массаж, тинчлик муҳим.

5. Қон босимини ўлчанг: ҳар куни бир вақтда назорат қилинг.

6. Дориларни ўз вақтида олинг ва шифокор кўрсатмасиз ўзгартирманг.

Эсда тутинг: гипертонияни назорат қилиш ва даволаш мумкин. Ва дорини ўзи етарли эмас.