Farzandingiz sogʻlom boʻlishi uchun turli xil vitaminlar va minerallar zarur. Har bir vitamin va mineral farzandingizning o'sishiga, rivojlanishiga, immunitet tizimiga va umumiy sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi

📌 Quyidagi vitaminlar va minerallar farzandingiz uchun juda muhim:

✅1. Vitamin A
Foydalari: Ko'rish, immunitet tizimi, teri va hujayra o'sishini qo'llab-quvvatlaydi.
Manbalari: Sabzavotlar (masalan, sholg'om, ismaloq), sariyog', tuxum, baliq yog'i, sariq mevalar.

✅2. Vitamin D
Foydalari: Suv va mineral almashinishini tartibga soladi, suyak va tishlarning mustahkam bo'lishini ta'minlaydi.
Manbalari: Quyosh nuri, baliq, tuxum, sut mahsulotlari, vitamin D bilan boyitilgan mahsulotlar.

✅3. Vitamin C
Foydalari: Immunitet tizimining normal ishlashini ta'minlaydi, terining va yaralarning tez tuzalishiga yordam beradi, temir so'rilishini oshiradi.
Manbalari: Mevalar (masalan, apelsin, limon), sabzavotlar (pomidor, brokkoli, qalampir).


✔️ Foydali kanalga obuna bo'ling
👉 @Onalar_salomatligi