Abdulloh Juraboyev dan repost
Dangasalikka yechim
1. Duo va ibodat:
2. Ma’lum maqsadlar qo’yish:
3. Kunlik reja tuzish:
4. Ustuvorliklarni belgilash:
5. Maqsadga erishish uchun kichik qadamlar:
6. Sog‘lom turmush tarzini qabul qilish:
7. O‘zingizni rag‘batlantirish:
8. Yaxshi muhit yaratish:
9. Doimiy o‘zgarish va yaxshilanish:
@JuraboyevBlog idan chopildi 🪓
1. Duo va ibodat:
Dangasalikdan saqlanish uchun Allohdan yordam so’rash juda muhim. Payg’ambarimiz Muhammad (s.a.v) ham dangasalikdan saqlanish uchun duo qilganlar:
“Ey Alloh, dangasalikdan va zaiflikdan saqlagin.”
2. Ma’lum maqsadlar qo’yish:
Hayotda aniq va o‘lchab bo‘ladigan maqsadlar qo‘yish, bu maqsadlarga erishish uchun reja tuzish dangasalikni yengishga yordam beradi.
3. Kunlik reja tuzish:
Har kuni bajarilishi kerak bo‘lgan ishlar ro‘yxatini tuzish va ularni amalga oshirish. Rejani amal qilish odati dangasalikni kamaytirishga yordam beradi.
4. Ustuvorliklarni belgilash:
Eng muhim va zarur ishlarni birinchi o‘ringa qo‘yish. Ularni birin-ketin bajarish sizni dangasalikdan saqlaydi.
5. Maqsadga erishish uchun kichik qadamlar:
Katta vazifalarni kichik qismlarga bo‘lish va har kuni biror qismini bajarish. Bu usul bilan siz katta maqsadlarni bosqichma-bosqich amalga oshirasiz va dangasalikni kamaytasiz.
6. Sog‘lom turmush tarzini qabul qilish:
Sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va yetarli uxlash dangasalikni yengishga yordam beradi.
7. O‘zingizni rag‘batlantirish:
O‘z maqsadlaringizga erishganingizda kichik mukofotlar o‘ylab toping. Bu sizni yanada faol bo‘lishga undaydi.
8. Yaxshi muhit yaratish:
Atrofdagi odamlar bilan ijobiy aloqalar o‘rnatish va ijobiy muhitda bo‘lish dangasalikni kamaytirishi mumkin.
9. Doimiy o‘zgarish va yaxshilanish:
O‘z ustida ishlash, yangi bilim va ko‘nikmalarni o‘rganish, o‘zgarishlarga tayyor bo‘lish dangasalikni yengishga yordam beradi.
@JuraboyevBlog idan chopildi 🪓