Ўт қопимни олдириб ташладим. Пархез қилиш қийин бўлаяпти?
Бу одат қачонгача давом этади?

ЖАВОБ✅
Кун давомида оз-оздан 5-6 махал овқатланинг. Ошқозонда тўлиқлик ҳисси пайдо бўлишидан сақланинг

🚫Мумкин эмас: аччиқ, нордон, кўп ёғли, консерваланган, қовурилган ва ширин таомлар.
❌Тавсия этилмайди:
ГЎШТ - қовурилган бифштекс, колбаса, мол гўшти.
СУТ МАҲСУЛОТЛАРИ - ёғли йогуртлар, ёғли пишлоқлар, ёғли сметана, оғир қаймоқ ва уларга асосланган кремлар, музқаймоқ;
ИЧИМЛИКЛАР - кучли қаҳва, чой, энергетик ичимликлар;

✅Мумкин;
ДОНЛИ МАХСУЛОТЛАР: ловия, ясмиқ, арпа, жўхори уни, картошка, униб чиққан ва хом уруғлар, гуруч, макарон;
САБЗАВОТЛАР ва МEВВАЛАР: гулкарам, брокколи, помидор, авакадо, кўк, малина;
ГЎШТ ва БАЛИҚ: товуқ, курка, қизил икра.
ОВҚАТ пишириш учун ёғ: зайтун, ҳиндистон ёнғоғи.

Бу пархезга, деряли умрингизни охиригача амал қилган холда хаёт кечирасиз!

🔹Бу канал ҳар бир инсонда бўлиши керак


☔️♥️❄️
┅অঠই 👑 ইঠঅ┅



https://t.me/NAVOIOLIYZARZAMIN